Härlig eller hemsk vår?

administratör

Författare: Marika Ylilahti, personlig tränare, expert på rörelsekvalitet och viktkontroll samt mental coach. Kommersiellt samarbete.

Snön smälter, solen skiner, fåglarna sjunger och den efterlängtade sommaren är här. Underbart! Men: gatudamm blåser, pollen svävar, ögonen kliar, hosta och näsan är täppt. För allergiker och astmatiker kan våren vara en fruktansvärd tid. Särskilt om du råkar vara en utomhusmänniska. Antihistaminer, inhalatorer och droppar kan ge viss lindring, men inte alla symtom och kan till och med torka ut kroppen och slemhinnorna i onödan. Så du måste hitta nya sätt att behandla dig själv för att kunna njuta av utomhuslivet, cykling och solsken.

Andningsövningar till hjälp

I våras bestämde jag mig för att jag hade provat alla andra metoder och behövde en vettig lösning för att få ordning på detta, så att jag kunde njuta av utomhuslivet utan att oroa mig för min andedräkt! Jag hade läst mycket om Wello-apparaten och min läkare rekommenderade den till mig. Jag har själv haft astma under lång tid och ibland blir det så illa att jag måste glömma bort att gå ut och ta det lugnt när mina luftrör blir inflammerade av yttre stimuli - och det är en olägenhet för en aktiv person. I värsta fall har jag drabbats av flera lunginflammationer under sommaren eftersom jag inte alltid har kunnat fastställa orsaken till irritationen.

Anden ledde till handling och nu har jag sedan i mars förberett luftvägarna inför den kommande våren. Jag har andats med Wello på morgnarna hemma och på jobbet på kvällarna före gruppträningspassen. Efter bara en andningssession insåg jag att mina luftvägar hade öppnats upp! Det kändes som om jag hade ökat min syreupptagningsförmåga i ett enda slag. Ju längre jag har använt apparaten, desto mer har jag märkt att det ständiga klibbandet har minskat, jag andas lättare och jag har inte lika lätt för att väsa som tidigare.

Jag har också lyckats förhindra en infektion och astmaexacerbation helt och hållet genom att andas in mentolånga, som jag fick som tabletter med enheten, mot de första symptomen. Resten av familjen drabbades av influensa i ett par veckor, men jag överlevde helt utan infektion. Den varma ångan från Wello aktiverar en försvarsreaktion i slemhinnorna som hjälper till att förstöra patogener. Fördelarna är otroliga! Mitt 9-åriga barn provade också Wello med sitt eget munstycke och sa att hon inte längre hostade upp en förkylning på natten när hon ångade med apparaten på kvällen före sänggåendet. Apparaten levereras med flera munstycken och instruktioner om hur man desinficerar apparaten mellan användarna, så en Wello är till nytta för hela familjen.

Andningsträning - inte bara för idrottare

Som tränare var jag naturligtvis särskilt intresserad av dess egenskaper för andningsträning, utöver behandlingen av symtomen. I synnerhet uthållighetsidrottare som löpare, skidåkare, maratonlöpare och andra som behöver aerob uthållighet har nytta av att använda apparaten. Att blåsa in i apparatens justerbara mottryck ökar utandnings- och inandningsstyrkan, stimulerar blodflödet till andningsmusklerna, minskar stressen på kroppen och förbättrar det allmänna välbefinnandet, samt hjälper till att anamma en djupandningsteknik som har en positiv inverkan på välbefinnandet. Allt detta är fördelar för alla, inte bara för dem som tränar med en känsla av målmedvetenhet.

Vem skulle inte vilja bekämpa infektioner och undvika onödig sjukdom om det finns förebyggande träning? Lyckligtvis finns det nu ett uppvaknande till det faktum att vi genom att träna kroppen på olika sätt kan förebygga och undvika läkemedelsbehandlingar som behandlar akuta symtom men sällan botar någon långvarig sjukdom. Faktum är att svaret på pågående, regelbunden medicinering till och med kan äventyras av långvarig behandling. Genom förebyggande motion och genom att ta ansvar för vårt eget välbefinnande kan vi undvika även dyra läkemedel och operationer, många led- och ryggproblem och livsstilssjukdomar som metabolt syndrom, högt blodtryck, typ 2-diabetes eller luftvägssjukdomar.

Varför Wello?

Jag har själv, sedan jag började träna med Wello, kunnat minska min användning av de tidigare tunga öppnande och slemlösande medicinerna avsevärt under våren. Min egen andning, både utandning och inandning, har förbättrats avsevärt baserat på spårningsmätningarna från MyBreath-tillbehöret och Wello-appen, och jag har kunnat öka mitt motstånd som ett resultat av träningen. Apparaten har gett mig den hjälp jag hoppades på och jag rekommenderar den varmt till alla motionärer och astmatiker.

Om du är inspirerad att skaffa en Wello, gå och hämta en kampanjkod för Wello onlinebutik från @ptmarikaylilahti Instagram-konto under avsnittet Wello2.fi.