Våra gruppträningsklasser för damer är utformade för våra kunder över 60 år. Ingen tidigare erfarenhet av gruppträning krävs.

LadyLine I Kotka kan personer över 60 år välja sin egen Lady-gruppträningsklass. Allt fler äldre väljer att anlita en personlig tränare för att upprätthålla en god eller utmärkt livskvalitet när de blir äldre. Alla kvinnor över 60 år är välkomna att prova på Ladyt gruppträningspass och Ladyt cirkelträning i gymmet. Först är det bra att se om gruppträningen passar dig. Provet är helt kostnadsfritt. Personalen identifierar allas träningsbehov och gör det så enkelt och tryggt som möjligt att komma igång.

Många vardagliga aktiviteter som att stå upp, gå och lyfta saker kräver muskelstyrka. För att gå i trappor eller resa sig ur en stol krävs upp till 80% av den uppmätta lårmuskelstyrkan hos äldre personer, jämfört med 40-50% hos unga vuxna. Att bibehålla muskelstyrkan är därför nödvändigt för att äldre personer ska kunna utföra sina dagliga aktiviteter självständigt. Förutom uthållighetsträning rekommenderar de nationella riktlinjerna för fysisk aktivitet att alla vuxna bör träna muskelstyrka minst två dagar i veckan (Exercise is Medicine, Physical Activity Recommendation).