Gruppträning är för många den roligaste och mest motiverande formen av motion. Gruppträningen har utvecklats under de senaste åren och de traditionella liveklasserna har kompletterats med andra former av gruppträning. Gruppträning kan nu utövas var som helst och när som helst, och de olika formerna av gruppträning gör det möjligt att träna på dina favoritklasser, även utomlands. Vilken form av gruppträning passar dig bäst: live, virtuell eller online?

Gruppträningsklasser i direktsändning

Live-gruppträningsklasser är gruppträning när den är som bäst: du får svettas i en grupp med en engagerande instruktör. Gruppträningsscheman ger också regelbundenhet till din träning, eftersom vissa timmar i veckan är dedikerade till gruppträning.

Gruppträning är beroendeframkallande och inspirerande på grund av dess mångfald och gemenskap. Andras uppmuntran och att göra saker tillsammans är uppmuntrande och motiverar dig att fortsätta, även om du kanske skulle ha slutat göra dem på egen hand.

+ Att svettas tillsammans med en grupp skapar en bra träningsatmosfär
+ En gruppträningsinstruktör uppmuntrar, motiverar och hjälper till om det behövs
+ Allt är planerat, det är bara att komma till lektionen och träna

- Du måste komma på utsatt tid och datum
- Det kan ibland vara trångt på lektionerna och det är inte säkert att du får den plats eller utrustning du vill ha.

Virtuella lektioner

Virtuella klasser är gruppträningsklasser där instruktören inte befinner sig i samma rum, men där undervisningen spelas in på en stor virtuell skärm. De virtuella klasserna omfattar styrketräning, pulsträning, dansklasser, kroppsarbete, yoga och inomhuscykling.

Virtuella lektioner kan hållas i centrets gruppträningssal eller i ett separat virtuellt rum. Den virtuella klassen väljs från en pekskärm i rummet och projiceras sedan på en stor skärm.

Den stora skillnaden är dock att du kan träna i en virtuell klass på egen hand, när som helst på dygnet - så länge utrymmet är ledigt. Så du kan komma när det passar ditt schema och välja den tid du känner för just då.

+ Träna när det passar dig
+ Välj den klass du vill
+ Njut av din egen sinnesfrid: gruppträning utan grupp
+ Stort utbud av olika klasser, även de som inte är tillgängliga live

- Vägledningen sker via video, så du kan t.ex. inte fråga instruktören om råd
- Det virtuella klassrummet kan bokas vid den tidpunkt då du vill påbörja lektionerna

Online-tjänst

Online är för dig som vill träna på ett kontrollerat men effektivt sätt, var som helst, när som helst. Online hittar du ett brett utbud av virtuella träningsklasser och muskelträningspass. Online-tjänsten fungerar i din telefon eller dator, allt du behöver är en internetanslutning.

+ Träna när som helst, var som helst
+ Välj önskad klass
+ Prisvärt alternativ/förhör för medlemskap

- Du behöver din egen utrustning
- Du kan inte be om hjälp från en instruktör

Delta i gruppträningsutmaningen och vinn

Under oktober kör LadyLine en gruppträningsutmaning. Delta i utmaningen genom att delta i live gruppträningsklasser. Som huvudpris kan du vinna en Casall-presentcheck på 100 euro!

Läs mer om utmaningen med gruppträning här.