Kursbeskrivningar, våren 2026

LadyLine Uleåborg

I LadyLine Oulus mångsidiga gruppträningskalender hittar du till exempel följande klasser. Välkommen till oss!

LadyPump

Endurance Pump Class (muskelträningspass med skivstång och vikter) är ett gruppträningspass som tränar hela kroppens muskulära uthållighet med lätta vikter och många repetitioner. Det är ett effektivt, pulshöjande och muskelförbrännande träningspass som bygger på grundrörelser - som knäböj, bänkpress och rodd - till musik. Massor av repetitioner för att få en bra skakning i kroppen. Det här passet är också ledvänligt, eftersom vi inte hoppar under passet.

Flow Yoga är nu YogaLates

JoogaLates (en.tFlowJooga-klass) är en dynamisk och försiktigt progressiv yogaklass där asanas (yogaställningar) flyter smidigt in i varandra, guidade av andningen. När vi ändrade klassen till JoogaLAtes lade vi till fler rörelser som stärker kärnmuskulaturen. Klassen kan variera från en lugn, återhämtande träning till en mer fysiskt krävande session, beroende på instruktören och klassens nivå. Under klassen gör vi också rörelser som stöder kärnan, vilket på ett vackert sätt stöder vår kropp och hållning. I slutet av klassen slappnar vi av i en avslutande meditation.

Varm, mild yoga

Varm Gentle yoga passar alla som vill ha en lugn, öppnande och återställande träning. Du kan smälta bort dagens eller veckans spänningar och låta ditt upptagna sinne lugna ner sig genom flytande rörelser och pauser i asanas. När dina rörelsemönster öppnas upp kommer vardagen och träningen att kännas lättare igen. Din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig.

Yin Yoga

Hot Yin Yoga handlar mer om att vara än att göra. Vi stannar upp i avslappnande ställningar i flera minuter för att låta de välgörande effekterna smeka både kropp och sinne från ytan och neråt. Ställningarna stöds av yogapads och kuddar, så du behöver inte vara smidig eller vältränad för att delta. Förutom traditionell Hatha Yoga bygger Yin Yoga på den kinesiska visdomstraditionen med elementärt tänkande och meridianer.

Asahi

Som en träningsform med låg tröskel är Asahi den bästa - den ger en effektiv men skonsam välbefinnande för hela kroppen och sinnet, oavsett ålder eller tidigare träningsvanor.

Asahi är en finsk form av hälsoträning som utvecklats för att främja välbefinnandet i kropp och själ. Det är en lugn och enkel träningsform som passar människor i alla åldrar och med alla förmågor. Asahi-rörelserna utförs i ett långsamt andningstempo och bygger på principerna för orientaliska discipliner som taiji, quan, qigong och yoga, men är anpassade till det västerländska konceptet för träning.

Klasserna ger dig lugn och personlig vägledning, så att du kan glömma vardagens stress och krav.

LadyStep

I Lady Step studeras stegens steg noggrant. Rörelsernas tempo och svårighetsgrad gör att även förstagångsdeltagare kan vara med. Ett smidigt steg får svetten att rinna och får dig att må bra. Utvecklar kondition och uthållighet.

NHS

Neck Hartia Back - en klass som stärker, stretchar och slappnar av. De stärkande rörelserna är baserade på pilates, yoga eller fitnessövningar. I klassen används ett gummiband med ett handtag eller en pinne. Aktiv stretching används också för att sträcka ut och släppa på spänningar. Klassens effekter förstärks av värmen.

RVP

Lektionen för lår, magmuskler och rumpa utförs med hjälp av kroppsvikten, med huvudfokus på lår, magmuskler och rumpa. Lektionen utvecklar muskelstyrka och tonus.

Pilates

En form av gruppträning baserad på Pilates-tekniken. En veckoklass för nybörjare och mer avancerade elever. Med rätt utförande och andningsteknik släpper du spänningar från kroppen och stärker musklerna som upprätthåller hållningen. Stärk din kroppskontroll och rörlighet, bål och rygg.

Varm kroppsvård

En mångsidig stretching- och kroppsvårdsklass för alla åldrar som utförs i infraröd värme. Ibland används kroppsvårdsrullar som en del av klassen.

Styrets kula

Kettlebell är en muskelträning för hela kroppen och höjer effektivt pulsen under prestationspassen. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av kettlebellträning. Muskeluppbyggnad och toning.

Fixeras med ett gummiband

Styrka och kontroll med kroppsvikt och elastiskt band - ett skonsamt men effektivt muskelträningspass som stärker framför allt bål, ben och sätesmuskler. Passet inleds med en skonsam dynamisk uppvärmning för att ställa in kropp och sinne på träningen. En mängd olika muskelövningar och några pulshöjande rörelser ger en skön utmaning. Passet passar alla nivåer: anpassa intensiteten efter ditt humör med hjälp av styrkan på det elastiska bandet. Avsluta med att slappna av med återhämtande stretching.

Rebel av LadyLine funktionell träningsklass

Funktionell träning. En ny träningsform där det rebelliska ligger i att vi överträffar oss själva och hittar nya dimensioner i vår egen träning. Rebellträning använder hela kroppen, utrustning och andningssystemet. Om du har en aktivitetsmätare, ladda den och sätt den på handleden. Rebel-träning passar alla fitnessentusiaster. Under träningen hittar du din egen takt och utvecklas från din egen utgångspunkt med uppmuntran från din tränare.