Om det var ett tag sedan du senast besökte gymmet kanske du undrar hur du ska klä dig. Är det enda alternativet att marschera in i en sportbutik och uppdatera alla dina träningskläder? Vad ska man köpa om man ska gå till gymmet för första gången? Och vilken typ av träningskläder?

Hitta träningskläder som passar dig

Vågar du dyka upp på gymmet i gamla mjukisbyxor och en sliten t-shirt? Svaret är: absolut!

Du ska komma till gymmet i kläder som får dig att må bra. Det viktigaste är komforten och hur bra kläderna fungerar. Så när du kommer till gymmet är det en bra idé att bära flexibla, lätta, andningsbara kläder som känns bekväma på dig, så att du inte behöver fokusera på vad du har på dig under träningen. Tjocka mjukisbyxor eller ett tyg som andas kanske inte är det bästa alternativet för ett hårt svettpass. Kläder som inte är stretchiga fungerar inte heller, eftersom de begränsar rörligheten.

Var uppmärksam på dina underkläder också. Tunna, hudnära trosor är bäst för rörelse. Kvinnor bör investera i en bra tränings-bh med rätt mängd stöd. Lätt stöd för kroppsarbete och yoga, medelstort stöd för gymmet, medan du för HIIT och löpbandsträning bör få en mycket stödjande version.

Har varumärket någon betydelse?

Prislappen för träningskläder är också irrelevant. Dyra träningsbyxor kan vara snygga, bekväma och funktionella på samma gång, men du kan också klara dig lika bra i märkesgympashorts. Det finns många olika märken av träningskläder och många motionärer har sitt eget favoritmärke av träningskläder. Det krävs dock en hel del testande för att hitta den perfekta passformen för just dig.

Din egen garderob till hjälp

När du ska börja på ett gym eller en gruppträningsklass är det första du bör göra att titta i din garderob. Om du redan har kläder där som är lämpliga för träning, var inte den första att köpa dem.

Skor

I början är skor som är lämpliga för att röra sig inomhus ett viktigare inköp än kläder. För en mångsidig gymträning duger nästan vilken inomhussportsko som helst. Om du planerar att ägna dig åt tyngdlyftning eller gruppträning i synnerhet, kan du välja dina skor i en sportaffär med hjälp av en säljare enligt dina behov. Barfotaskor har blivit en trend inom skor de senaste åren och är särskilt användbara om du har smärtsamma eller felriktade fötter eller tår. Barfota på gymmet är dock inte att rekommendera och du bör alltid ha träningsskor på dig av hygien- och komfortskäl. Vissa lugna gruppträningsklasser, till exempel yoga, leds ibland utan skor.

Upphandling med tålamod

När du har kommit igång kan du börja fundera mer noggrant på vilken typ av kläder du vill ha. Blir du för varm i dina nuvarande kläder, skavar du i sömmarna eller måste du hela tiden ordna om dina kläder? Var uppmärksam på dessa saker när du köper nya träningskläder. När du provar träningskläder, gör några hopp, knäböj eller andra träningsrörelser för att få en känsla för hur kläderna fungerar när du tränar.

Aktuellt träningsmode

Just nu ser vi en återkomst av 90- och 00-talet när det gäller träningskläder. Sweatpants och träningsoveraller med vida ben har gjort comeback och syns inte bara på gymmet utan även som vardagskläder. Ett fenomen som förmodligen är här för att stanna är kombinationen av komfort, funktionalitet och estetik. Det räcker inte längre med att träningskläderna ser bra ut, de måste också vara bekväma att bära och fungera för sitt avsedda syfte - att träna.

Inom träningskläder för kvinnor har sömlösa, eller sömlösa träningskläder som många känner dem, funnits i några år nu. De kombinerar komfort, funktionalitet och estetik. Nästan alla plagg finns i sömlösa versioner: träningsoveraller, skjortor, västar och till och med underkläder kan vara sömlösa.

Träningsbyxor med hög midja har behållit sin popularitet inom träningsbyxor. När det gäller sweatshirts är både tjocka crop tops och oversized t-shirts på modet. På sommaren är till och med bikershorts och västar tillbaka för lättare träningspass.

När det gäller träningskläder för män är modetrenderna inte lika tydliga. När det gäller byxor har både träningsshorts och mjukisbyxor hållit ställningarna. Männen föredrar att ha en t-shirt i bomull eller teknisk bomull på gymmet.

Vad behöver du till gymmet?

• Träningströja: kort- eller långärmad teknisk tröja eller bomullströja för lättare träning.
• Träningsbyxor: långa eller korta träningsbyxor, shorts eller mjukisbyxor för lättare träning.
• Skor: inomhusskor
• Underkläder: icke-krympbara underkläder och träningsbehåar som är tillräckligt stödjande för kvinnor
• Kom också ihåg: strumpor, en vattenflaska och en gymhandduk