Allt du någonsin velat veta om sätesmuskelträning och dess betydelse. Antalet platser är begränsat, boka din plats snart!

• maanantaina 2.11.2026 klo 18:20–19:30
• pris 29 €.
• instruktör Nina Suopela, fysioterapeut, certifierad idrottsfysioterapeut

En liten grupp är rätt för dig:

• har en historia av problem med nedre delen av ryggen, höfterna eller knäna
• som vill öka muskelmassan i skinkområdet
• som har försökt träna din rumpa utan framgång
• du är intresserad av bäckenets funktion, rumpans anatomi och träning av rumpan

Utbildningens innehåll

• varför det är viktigt att träna musklerna i skinkområdet
• funktionell gluteus maximus och förebyggande av idrottsskador
• de mest effektiva skinkrörelserna och praktiska övningarna
• lära dig hur ofta, vilken typ av uppsättningar och repetitioner du behöver göra för att utveckla dina sätesmuskler