Kaikki, mitä olet halunnut tietää pakaratreenistä ja sen tärkeydestä. Paikkoja on rajoitetusti, varaa omasi pian!

• maanantaina 2.11.2026 klo 18:20–19:30
• hinta 29 €
• ohjaajana Nina Suopela, fysioterapeutti, liikunnanohjaaja (AMK), sertifioitu urheilufysioterapeutti

Pienryhmä sopii sinulle:

• jolla on ollut ongelmia alaselän, lantion tai polvien kanssa
• joka haluat kasvattaa lihasmassaa pakaran alueella
• joka olet yrittänyt treenata pakaroita tuloksetta
• joka olet kiinnostunut lantion toiminnasta, pakara-alueen anatomiasta ja pakaran treenaamisesta

Valmennuksen sisältö

• miksi pakara-alueen lihaksiston harjoittaminen on tärkeää
• toimiva pakaralihas ja urheiluvammojen ehkäisy
• tehokkaimmat pakaraliikkeet ja käytännön harjoituksia
• saat tietoa kuinka usein, minkälaisia sarjoja ja toistoja tulee tehdä pakaralihasten kehittymisen takaamiseksi