Behöver du en knuff för att komma igång med löpningen? Eller är du redan en mer erfaren löpare, men vill utvecklas ytterligare? Den här löparkursen är utformad just för dig! Kursen passar utmärkt för nybörjare och alla som vill förbättra sin löpkondition och sina löptekniker.

Denna kurs är för dig som:

• du vet inte hur du på bästa sätt ska komma igång med löpningen
• du vet inte hur du bör träna löpning
• du vet inte hur du bör fördela dina löprundor och styrketräning
• du vet inte hur du ska träna upp din muskelstyrka så att den stöder löpningen
• du till exempel tränar HYROX eller är intresserad av det och vill förbättra din löpteknik, hastighet eller uthållighet

Innehåll:

• Vecka 1 Löpträning utomhus, start vid LadyLina
• Vecka 2 Intervallträning i löpning och tempoövningar
• Vecka 3: Löparkraft, styrketräning på gymmet
• Vecka 4 Löpträning utomhus och rörlighetsträning, start vid LadyLina och rörlighetsträning på LadyLina

Varaktighet:4 veckor

Tidpunkt:Torsdagar från och med den 7 maj 2026, kl. 17.00–17.55

Instruktör:Heidi Ruotsalainen, personlig tränare

Pris:89 € (kräver att du är Lippulaiva hos LadyLine Lippulaiva )

Mer information: heidi.ruotsalainen@ladyline.fi