Kaipaatko alkusysäystä juoksuharrastuksen aloittamiseen? Tai oletko jo kokeneempi juoksija, mutta haluat kehittyä entisestään? Tämä juoksukurssi on suunniteltu juuri sinulle! Kurssi sopii erinomaisesti aloittelijoille sekä kaikille, jotka haluavat kehittää juoksukuntoa ja -taitoja.

Tämä kurssi on sinulle, joka:

• et tiedä kuinka olisi järkevä aloittaa juoksuharrastus
• et tiedä, kuinka juoksua olisi kannattava harjoitella
• et tiedä, kuinka juoksulenkkejä ja saliharjoittelua olisi kannattava rytmittää
• et tiedä, miten kehittää lihaskuntoa niin, että se tukee juoksua
• harrastat esimerkiksi HYROXia tai se kiinnostaa sinua ja haluat kehittää juoksun tekniikkaa, nopeutta tai kestävyyskuntoasi

Sisältö:

• Viikko 1 Juoksutreenit ulkona, lähtö LadyLinelta
• Viikko 2 Juoksun intervalliharjoittelu ja vauhtileikittely
• Viikko 3 Juoksijan voima, voimaharjoittelu kuntosalilla
• Viikko 4 Juoksutreenit ulkona ja liikkuvuusharjoittelu, lähtö LadyLinelta ja liikkuvuusharjoittelu LadyLinella

Kesto: 4 viikkoa

Ajankohta: Torstaisin 7.5.2026 alkaen, klo 17:00-17:55

Ohjaaja: Heidi Ruotsalainen, Personal trainer

Hinta: 89 € (edellyttää LadyLine Lippulaiva asiakkuutta)

Lisätiedot heidi.ruotsalainen@ladyline.fi