Vahvat jalat & kiinteä kroppa valmennus on sinulle, jos…

- want to get more out of your gym workouts
- need clear, effective and efficient workouts
- want stronger legs, a firmer midsection and a toned upper body
- you're tired of working out without results
- you want a motivating small group and the support of a coach
- you want to feel more confident in the gym and in your own body
- you want to develop strength, shape and endurance, without complicated gimmicks

This 12-week small group training programme combines effective gym workouts, special techniques and total upper and lower body strengthening.

Join us to build a body that is strong, functional and visibly firmer.

1. tapaaminen: Inbody-kehonkoostumusmittaus, perusliikemallit koko keholle salilla
2. tapaaminen: Erikoistekniikat salilla
3. tapaaminen: Yläkropan voimapainotteinen treeni
4. tapaaminen: Alavartalon voimapainotteinen treeni
5. tapaaminen: Yläkroppa + core – muotoileva pumppitreeni
6. tapaaminen: Koko kehon salitreeni isot perusliikkeet
7. tapaaminen: Yhdistelmätreeni 
8. tapaaminen: Alavartalon tehovaihe + pakarafokus
9. tapaaminen: Yläkroppa painotteinen pienvälinetreeni 
10. tapaaminen: Yläkropan maksimivoima turvallisesti
11. tapaaminen: Koko kehon muotoileva hiit-treeni
12. tapaaminen: Inbody-kehonkoostumusmittaus, jatko- ohjeet & palaute

• perjantaisin 11.9. alkaen klo 18:20-19:20
• kesto 3 kk/ 12 tapaamista
• hinta 89 €/kk/hlö
• ei vaadi LadyLinen asiakkuutta
• Valmentajana Mirka Tikka, mirka.tikka@ladyline.fi