Vahvat jalat & kiinteä kroppa valmennus on sinulle, jos…
– haluat saada enemmän irti salitreeneistäsi
– kaipaat selkeitä, tehokkaita ja toimivia treenejä
– haluat vahvemmat jalat, kiinteämmän keskivartalon ja ryhdikkään yläkropan
– olet kyllästynyt treenaamaan ilman tuloksia
– kaipaat motivoivaa pientä porukkaa ja valmentajan tukea
– haluat tuntea olosi varmemmaksi salilla ja omassa kehossasi
– haluat kehittää voimaa, muotoa ja jaksamista, ilman monimutkaista kikkailua
Tämä 12 viikon pienryhmävalmennus yhdistää tehokkaat salitreenit, erikoistekniikat sekä ylä- ja alavartalon kokonaisvaltaisen vahvistamisen.
Tule mukaan rakentamaan kroppa, joka on vahva, toimiva ja näkyvästi kiinteämpi.
1. tapaaminen: Inbody-kehonkoostumusmittaus, perusliikemallit koko keholle salilla
2. tapaaminen: Erikoistekniikat salilla
3. tapaaminen: Yläkropan voimapainotteinen treeni
4. tapaaminen: Alavartalon voimapainotteinen treeni
5. tapaaminen: Yläkroppa + core – muotoileva pumppitreeni
6. tapaaminen: Koko kehon salitreeni isot perusliikkeet
7. tapaaminen: Yhdistelmätreeni
8. tapaaminen: Alavartalon tehovaihe + pakarafokus
9. tapaaminen: Yläkroppa painotteinen pienvälinetreeni
10. tapaaminen: Yläkropan maksimivoima turvallisesti
11. tapaaminen: Koko kehon muotoileva hiit-treeni
12. tapaaminen: Inbody-kehonkoostumusmittaus, jatko- ohjeet & palaute
- perjantaisin 11.9. alkaen klo 18:20-19:20
- kesto 3 kk/ 12 tapaamista
- hinta 89 €/kk/hlö
- ei vaadi LadyLinen asiakkuutta
- Valmentajana Mirka Tikka, mirka.tikka@ladyline.fi