Allt du någonsin velat veta om träning av sätesmusklerna och dess betydelse

• För dig som har haft problem med nedre delen av ryggen, höfterna eller knäna
• För dig som vill öka muskelmassan i skinkområdet
• För dig som har försökt träna rumpan utan framgång
• För dig som är intresserad av bäckenets funktion, rumpans anatomi och rumpans träning

Programmets innehåll:

• Varför det är viktigt att träna musklerna i skinkområdet
• Fungerande sätesmuskler och förebyggande av idrottsskador
• De mest effektiva skinkrörelserna och praktiska övningarna
• Lär dig hur ofta, vilken typ av uppsättningar och repetitioner du ska göra för att utveckla dina sätesmuskler

Varaktighet: 1 timme, måndag 30 mars 2026, kl. 18.20–19.30.

Pris: 29 €.

Instruktör: Niina Suopela, fysioterapeut, idrottsfysioterapeut, idrottsfysioterapeut