En lugn lördag börjar med mjuka rörelser och kroppsvård – lugna stretchövningar som kombinerar andning och rörelse i ett mjukt flöde. Varje övning görs utan stress, med fokus på din egen kropp. Du får släppa prestationskraven och bara vara närvarande i din egen kropp. Låt kropp och sinne återhämta sig i en workshop som hålls i ett milt uppvärmt rum med infraröd värme.

Efter mild kroppsvård fortsätter vi med ljudskålsavkoppling, där du kan vila på en mjuk yta och lyssna på de vackra ljuden från ljudskålarna. Ljudskålarnas vibrationer får din kropp och ditt sinne att slappna av på djupet. Ljuden färdas genom din kropp, släpper spänningar och ger balans och lugn till hela din varelse. Kombinationen av milda rörelser och klangskålar gör att du känner dig lätt, lugn och uppfriskad. Antalet platser är begränsat, så boka din plats snart!

• Lördag, 21 februari 2026, kl. 13:40–15:40
• Deltagaravgift 29 €.

Instruktör: Sini Tefke – ljudavslappningsterapeut, mindfulnesscoach, holistisk avslappningsinstruktör och återhämtningscoach

Passar dig om du

• du behöver ett andningshål i vardagen
• du vill ha en återhämtande och avkopplande stund för kropp och själ
• du behöver mjuka rörelser för din kropp, lyssna på din egen kropp
• du vill stärka din närvaro