LadyLine Online-lektioner
Med träningsbiblioteket online kan du träna var som helst, när som helst! Hitta din favoritklass och njut av din träning när det passar dig bäst. Allt du behöver är en fungerande internetanslutning och en telefon eller laptop.
1) Välj en timme
2) Välj ditt center
3) Logga in med ditt användarnamn och lösenord
Vid behov beställer du ett nytt lösenord från inloggningsskärmen eller begär ditt lösenord från Kundservice.
Ha så kul med dina online-lektioner!
Kroppsformning 2
Ett utmanande och effektivt träningspass som utvecklar muskelmassa och styrka.
Varaktighet: 30 min
Utrustning: hantlar och träningsmatta
Kroppsformning 1
En formande övning som utvecklar muskelstyrkan i hela kroppen.
Varaktighet: 30 min
Utrustning: hantlar och häl
Tennis med gummiband
En vårdande och stärkande sparringövning med gummiband.
Varaktighet: 30 min
Utrustning: gummiband och träningsmatta
Rotationsövning 2
En utmanande och effektiv rotationsövning för hela kroppen.
Varaktighet: 40 min
Utrustning: hoppmatta och hantlar
Rotationsövning 1
En utmanande och effektiv rotationsövning för hela kroppen. Längd: 30 min Utrustning: träningsmatta och hantlar
Varaktighet: 40 min
Utrustning: hoppmatta och hantlar
Viktkontroll 2
Ett tredelat träningspass för hela kroppen.
Varaktighet: 30 min
Utrustning: hantlar och träningsmatta
Viktkontroll 1
En enkel helkroppsträning för viktkontroll och toning.
Varaktighet: 25 min
Utrustning: hantlar, träningsmatta och stepbräda
Bäckenbotten- och bålträning på golvet
Bäckenbotten- och bålträning på golvet
Varaktighet: 14 min
Utrustning: hoppmatta
Bäckenbotten- och bålträning i stående ställning
Bäckenbotten- och bålträning i stående ställning
Varaktighet: 11 min
Rygg fitness gymnastik stående
En enkel ryggöppnande och rehabiliterande övning som kan göras stående.
Varaktighet: 6 min
Gymnastik för ryggkondition på golvet
En lätt ryggöppnande och rehabiliterande övning som görs på golvet.
Varaktighet: 6 min
Utrustning: hoppmatta
Hals fitness gymnastik stående
En enkel öppnings- och rehabiliteringsövning för nacke och axlar som kan göras stående.
Varaktighet: 6 min