Pääset vapaiden painojen, kuten käsipainojen ja tangon käytön alkuun!
Ota varma alku vapaapainoharjoitteluun!
Haluaisitko käyttää levytankoa ja käsipainoja itsevarmemmin ja turvallisemmin?
Painonnoston ABC -pienryhmässä opit tärkeimmät perusteet, joiden avulla saat enemmän tehoa harjoitteluusi ja uskallat siirtyä rohkeasti laitteista vapaapainoihin.
Kurssilla harjoittelemme vaihe vaiheelta:
Tempauksen ja työnnön alkeet
Maastavedon (mave) tekniikan
Kyykyn perusteet ja oikean suoritustavan
Penkkipunnerruksen turvallisen ja tehokkaan tekniikan
Lisäksi opit:
- oikean lähtöasennon ja liikeradat
- keskivartalon tuen merkityksen
- yleisimmät tekniikkavirheet ja niiden korjaamisen
- miten saat enemmän voimaa ja tuloksia turvallisesti.
Et tarvitse aiempaa kokemusta – tämä pienryhmä sopii niin aloittelijoille kuin sinulle, joka haluat varmuutta ja parempaa tekniikkaa perusliikkeisiin.
Tämän kurssin jälkeen olet valmis Voima 3kk -pienryhmään kehittymään!
Harjoittele pienryhmässä asiantuntevassa ohjauksessa PT Marikan kanssa ja rakenna vahva pohja voimaharjoittelulle! 💪
Kesto: 1kk / 4 tapaamista, aloitus 26.8.2026
Hinta: 99€
Osallistujamäärä: 4-6 henkilöä
Lisätiedot : marika.ylilahti@ladyline.fi, 044 54 24 558
Sinun ei tarvitse olla LadyLine-jäsen osallistuaksesi