Pääset vapaiden painojen, kuten käsipainojen ja tangon käytön alkuun!

Ota varma alku vapaapainoharjoitteluun!

Haluaisitko käyttää levytankoa ja käsipainoja itsevarmemmin ja turvallisemmin?

Painonnoston ABC -pienryhmässä opit tärkeimmät perusteet, joiden avulla saat enemmän tehoa harjoitteluusi ja uskallat siirtyä rohkeasti laitteista vapaapainoihin.

Kurssilla harjoittelemme vaihe vaiheelta:

Tempauksen ja työnnön alkeet
Maastavedon (mave) tekniikan
Kyykyn perusteet ja oikean suoritustavan
Penkkipunnerruksen turvallisen ja tehokkaan tekniikan

Lisäksi opit:

• oikean lähtöasennon ja liikeradat
• keskivartalon tuen merkityksen
• yleisimmät tekniikkavirheet ja niiden korjaamisen
• miten saat enemmän voimaa ja tuloksia turvallisesti.

Et tarvitse aiempaa kokemusta – tämä pienryhmä sopii niin aloittelijoille kuin sinulle, joka haluat varmuutta ja parempaa tekniikkaa perusliikkeisiin.

Tämän kurssin jälkeen olet valmis Voima 3kk -pienryhmään kehittymään!

Harjoittele pienryhmässä asiantuntevassa ohjauksessa PT Marikan kanssa ja rakenna vahva pohja voimaharjoittelulle! 💪

Kesto: 1kk / 4 tapaamista, aloitus 26.8.2026

Hinta: 99€

Osallistujamäärä: 4-6 henkilöä

Lisätiedot : marika.ylilahti@ladyline.fi, 044 54 24 558

Sinun ei tarvitse olla LadyLine-jäsen osallistuaksesi