LadyLine Joensuu on nyt virallinen HYROX Training Club!
HYROX on yksinkertainen, tehokas ja mukaansatempaava treenimuoto, jossa yhdistyvät kestävyys, voima ja toiminnallinen harjoittelu. Laji sopii kaikille, sillä liikkeet eivät vaadi teknisesti haastavaa osaamista. Siksi HYROX on helposti lähestyttävä mutta samalla todella tehokas tapa kehittää kuntoa.
HYROX haastaa monipuolisesti:
• kestävyyttä
• voimaa
• kehonhallintaa
• mielen lujuutta
Parasta on, että saman treenin parissa voivat liikkua eri tasoiset kuntoilijat – aloittelijasta kokeneeseen treenaajaan, nuoresta varttuneempaan. Jokainen harjoittelee omalla tasollaan ja omien tavoitteidensa mukaan.
Harjoittelu toteutetaan toiminnallisena kokonaisuutena, jossa yhdistyvät juoksu, kestävyyttä kehittävät osuudet sekä lihasvoimaa vaativat liikkeet.
Treeneissä hyödynnetään vaihtelevasti esimerkiksi seuraavia välineitä ja liikkeitä:
• juoksu/kävely ja juoksumatto
• soutulaite ja hiihtolaite
• kelkan työntö ja veto
• kahvakuulat (kantoliikkeet ja nostot)
• sandbag eli hiekkasäkki
• askelkyykyt ja askelkyykkykävely
• wall ball -heitot
• kehonpainoliikkeet, kuten burpeet ja askelkyykyt
Liikkeitä ja kuormia skaalataan osallistujan tason mukaan, joten HYROX sopii niin ensimmäistä kertaa kokeilevalle kuin tavoitteellisemmallekin treenaajalle.
HYROX-tunneille voit osallistua:
• koko päivän ryhmäliikunta-ja kuntosaliasiakkuudella (57€/kk)
• muilla asiakkuuksilla 6€/kerta, varaus ja maksu asiakaspalvelussa
• HYROX kertamaksulla 15€
1HYROX 10x kortilla
Paikan tunneille voit varata Fittari-sovelluksesta kalenterikuvakkeesta HYROX osiosta.
Ilmoittautumiset sekä mahdolliset perumiset viimeistään 1h ennen tunnin alkamisaikaa.
HYROX-tunnit 31.8.26 alkaen
Maanantaina 11.00
Tiistaina klo 16.45
Keskiviikkona klo 15.30
Perjantaina 15.00
Sunnuntaina 16.00
Welcome!
Welcome to join us!
