Jag heter Päivi Penttilä, är 53 år, mamma, grundare av Gently Strong, träningscoach för mammor, personlig tränare (specialiserad på seniorer), pilatesinstruktör och gruppträningsinstruktör. På näringssidan förespråkar jag testbaserad näring, som ger konkreta och individualiserade resultat för planering, genomförande och förebyggande hälsovård för holistisk näring.
Min familj består av två söner, en man och Ilona, en spansk vattenhund. På fritiden tränar jag på olika sätt, bland annat crossfit, hundpromenader, skidåkning, utförsåkning och naturvandringar. Jag vill också kontinuerligt utveckla mig själv och använda det jag lär mig för personlig och professionell utveckling. I en utmanande vardag med ett krävande schema är det viktigt med en holistisk fysisk och mental balans, vilket jag också tar hänsyn till i min coachning.
Jag har cirka 16 års arbetslivserfarenhet inom IT-sektorn. Efter ett avbrott i karriären ledde mitt intresse för motion och välbefinnande till ett branschbyte. Dessutom gjorde förstahandsupplevelsen av de psykiska och fysiska utmaningarna under graviditet och eftervård samt kunskapen om hur man kan påverka dessa utmaningar genom sina egna handlingar ett outplånligt intryck och jag utbildade mig till mammagymnast. Min utbildning och erfarenhet gör det möjligt för mig att ge rätt information om säker träning och kost under och efter graviditeten, även i dessa utmanande situationer.
Som senior personlig tränare vill jag också hjälpa och motivera äldre människor att hålla sig i form och aktiva, så att de kan leva självständigt och utföra vardagliga aktiviteter i sina egna hem.
Som coach är jag tillgänglig, lugn, närvarande och kundfokuserad. Fokus i mina coachingsessioner ligger på tydlighet och bildspråk, vilket hjälper alla att hitta rätt muskler och sätt att nå sina mål.
Jag erbjuder också avtalade sessioner för företag eller grupper av vänner, fråga bara om en offert!
Boka en konsultation så gör vi en lämplig träningsplan för dig!

Utbildning:
Maternity Exercise Academy & APPI, Australian Physiotherapy and Pilates Institute
- Maternity Exercise Coach
- Maternal Nutrition
- Maternity Psychological Coaching
- Maternity Baby Group Exercise Coach
- Maternity Strength Coaching
- Functional Pelvic Floor
- Matopilates 1, 2, 3 och Pilatesinstruktör för mammor
Virpiniemi Sports Academy och OSEKK:
- Senior personlig tränare
Specialitet:
Mödra- och seniorträning, funktionell träning, pilates, kroppsarbete, gymträning, testbaserad kost