Arjen hyvinvointivalmennus on 12 viikon pienryhmä naisille, jotka haluavat lisätä liikuntaa arkeensa, vahvistaa kuntoaan ja löytää kestävät keinot huolehtia omasta hyvinvoinnistaan.

Valmennuksessa yhdistyvät liikunta, palautuminen, uni ja ravitsemus. Jokainen viikoittainen tapaaminen sisältää lyhyen tieto-osuuden sekä käytännön harjoittelua, jossa opit kehittämään lihasvoimaa, kestävyyttä ja toimintakykyä oma lähtötasosi huomioiden.

Saat käyttöösi harjoitusvinkkejä ja treeniohjelmia myös omatoimiseen harjoitteluun sekä kannustavan pienryhmän tuen koko valmennuksen ajaksi.

KENELLE VALMENNUS SOPII?

Coaching är rätt för dig om:

– haluat aloittaa liikunnan tai palata säännöllisen harjoittelun pariin

– kaipaat tukea ja varmuutta harjoitteluun

– haluat kehittää lihasvoimaa, kestävyyttä ja toimintakykyä

– haluat vahvistaa jaksamistasi ja palautumistasi

– kaipaat käytännön vinkkejä ravitsemukseen ja hyvinvointiin

– haluat liikkua kannustavassa pienryhmässä.

Aiempaa liikuntataustaa tai hyvää kuntoa ei tarvita. Harjoitukset tehdään oma kunto ja lähtötaso huomioiden.

Kesto: 3kk / 12 viikkoa
Tapaamiset: torstaisin 45 min
Hinta: 99 €/kk

Et tarvitse aiempaa liikuntataustaa – riittää, että haluat voida paremmin. 💗

Lisätiedot : noora.saukko@ladyline.fi, 041 327 32 14