HAAVEENA 10 KM TAI PUOLIMARATON?
Entä jos ensi keväänä juoksisit matkan, joka tuntuu tänään vielä haaveelta? 🏃🏼♀️💗
Juoksetko jo jonkin verran ja haluaisit seuraavaksi tavoitella ensimmäistä 10 kilometriä tai kenties puolimaratonia?
Tai kaipaisitko juoksuharjoitteluusi enemmän suunnitelmallisuutta, nousujohteisuutta ja valmentajan tukea?
💗 Lokakuussa LadyLine Oulussa alkaa uusi juoksuvalmennuksen pienryhmä, jossa lähdemme yhdessä rakentamaan juoksukuntoa kohti ensi kevättä – jokainen omaa tavoitettaan kohti.
Ja mikä parasta: meillä on aikaa harjoitella.
Valmennus kestää lokakuusta 2026 toukokuuhun 2027. Syksyllä rakennamme vahvaa pohjaa, talven aikana kehitämme kestävyyttä, juoksutekniikkaa ja juoksua tukevaa voimaa. Kevään lähestyessä harjoittelu etenee vähitellen kohti omaa tavoitematkaa.
In this training, you will receive:
✨ yhteisen ohjatun harjoituksen kerran viikossa
✨ suunnitelmallisen ja nousujohteisen harjoittelun
✨ harjoitusohjelman omatoimiseen harjoitteluun
✨ juoksutekniikkaa ja monipuolisia juoksuharjoituksia
✨ juoksua tukevaa voimaharjoittelua ja kehonhuoltoa
✨ tietoa harjoittelusta, palautumisesta ja juoksijan ravitsemuksesta
✨ valmentajan ja kannustavan pienryhmän tuen koko matkan ajan
Harjoittelemme monipuolisesti ulkona sekä LadyLine Oulun tiloissa.
Keväälle voimme valita ryhmän kanssa myös yhteisen juoksutapahtuman, johon jokainen voi halutessaan osallistua. Tapahtumaan osallistuminen ei kuitenkaan ole edellytys ryhmään lähtemiselle.
Kenelle valmennus sopii?
Sinulle, jolla on jo hieman kokemusta juoksemisesta ja haluat kehittää juoksukuntoasi sekä harjoitella suunnitelmallisesti kohti 10 kilometrin tai puolimaratonin tavoitetta.
Sinun ei tarvitse olla nopea tai kokenut juoksija. Ryhmässä ei vertailla vauhteja tai kilometrejä – jokainen harjoittelee kohti omaa tavoitettaan omalta lähtötasoltaan. 💗
LadyLine-jäsenyys ei ole edellytys valmennukseen osallistumiselle.
🏃🏼♀️ Kesto: lokakuu 2026 – toukokuu 2027, alkaa lauantaina 3.10.2026 klo 12:30
🏃🏼♀️ Tapaamiset: joka toinen lauantai klo 12:30
📍 Paikka: LadyLine Oulu + ulkoharjoitukset
💗 Hinta: 49 € / kk, yht. 392€/8kk.
For more information:
Noora Saukko, noora.saukko@ladyline.fi