Kaikki, mitä olet halunnut tietää pakaratreenistä ja sen tärkeydestä
- Sinulle, jolla on ollut ongelmia alaselän, lantion tai polvien kanssa
- Sinulle, joka haluat kasvattaa lihasmassaa pakaran alueella
- Sinulle, joka olet yrittänyt treenata pakaroita tuloksetta
- Sinulle, joka olet kiinnostunut lantion toiminnasta, pakara-alueen anatomiasta ja pakaran treenaamisesta
Ohjelmasisältö:
- Miksi pakara-alueen lihaksiston harjoittaminen on tärkeää
- Toimiva pakaralihas ja urheiluvammojen ehkäisy
- Tehokkaimmat pakaraliikkeet ja käytännön harjoituksia
- Saat tietoa kuinka usein, minkälaisia sarjoja ja toistoja tulee tehdä pakaralihasten kehittymisen takaamiseksi
Kesto: 1h, maanantaina 30.3.2026 klo 18:20-19:30
Hinta: 29 €
Ohjaaja: Niina Suopela, fysioterapeutti, liikunnanohjaaja AMK, urheilufysioterapeutti