1. Valitse tuntityyppi
2. Valitse tunnin nimi
Virtuaalitunti™ TEHO Kahvakuula 3
TEHO-träning är det perfekta valet när du behöver effektiv aktivitet utan pauser. Längd: 10–15 min
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 34
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ TEHO Keskikeho
TEHO-träning är det perfekta valet när du behöver effektiv aktivitet utan pauser. Längd: 10–15 min
Virtuaalitunti™ TEHO Kehonhuolto
TEHO-träning är det perfekta valet när du behöver effektiv aktivitet utan pauser. Längd: 10–15 min
Virtuaalitunti™ TEHO Kahvakuula 2
TEHO-träning är det perfekta valet när du behöver effektiv aktivitet utan pauser. Längd: 10–15 min
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 7
På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta
Virtuaalitunti™ TEHO Kahvakuula 1
TEHO-träning är det perfekta valet när du behöver effektiv aktivitet utan pauser. Längd: 10–15 min
Virtuaalitunti™ TEHO Koko keho 1
TEHO-träning är det perfekta valet när du behöver effektiv aktivitet utan pauser. Längd: 10–15 min
Virtuaalitunti™ TEHO Pakarat
TEHO-träning är det perfekta valet när du behöver effektiv aktivitet utan pauser. Längd: 10–15 min
Virtuaalitunti™ TEHO Vatsat
TEHO-träning är det perfekta valet när du behöver effektiv aktivitet utan pauser. Längd: 10–15 min
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 33
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Pilates 8
Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 27
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 6
På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta
Virtuaalitunti™ Keskikeho 26
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 32
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 5
På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 26
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 31
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 13
Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gympatta och Theraband tub/gympagummiband
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 30
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Keskikeho 25
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Kamppailu 6
Boxning, kampsporter, pulshöjning. Förbättrar muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min
Virtuaalitunti™ Keskikeho 24
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Venyttely 18
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Pilates 7
Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 25
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
Virtuaalitunti™ HIIT 6
Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 29
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 28
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ HIIT 5
Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Venyttely 17
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 12
Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gympatta och Theraband tub/gympagummiband
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 3
På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 24
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
Virtuaalitunti™ Keskikeho 23
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 27
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Pilates 6
Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 4
På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 17
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 23
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 2
På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 26
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Venyttely 16
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 23
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 25
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Keskikeho 22
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 11
Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gympatta och Theraband tub/gympagummiband
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 1
På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 16
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel
Kroppsformning 2
En utmanande och effektiv träning som utvecklar muskelmassa och -styrka. Längd: 30 min Redskap: hantlar och gymmatta
HIIT 1
Lätt HIIT-träning. Ökar fastheten och utvecklar både muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min Redskap: hantlar och gymmatta
Kroppsformning 1
En formningsövning som utvecklar hela kroppens muskelstyrka. Längd: 30 min Redskap: hantlar och stepbräda
HIIT 2
Utmanande, effektiv och pulshöjande HIIT-träning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: gymmatta
Viktkontroll 2
Tredelad träning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: hantlar och gymmatta
Gummibandsträning
Vårdande och stärkande träning med gummiband. Längd: 30 min Redskap: gummiband och gymmatta
Rotationsträning 2
Utmanande och effektiv rotationsövning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och hantlar
Rotationsträning 1
Utmanande och effektiv rotationsövning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: hantlar eller kettlebell och gymmatta
Viktkontroll 1
Lätt helkroppsträning för viktkontroll och fasthet. Längd: 30 min Redskap: hantlar, gymmatta och stepbräda
Bäckenbottens och mittkroppens övning på golvet
En lätt jumppa för bäckenbotten och mittkroppen som görs stående.
Bäckenbottens och mittkroppens övning stående
En lätt jumppa som förstärker bäckenbotten och mittkroppen. Görs stående.
Ryggen i skick jumppa stående
En ryggöppnande och rehabiliterande lätt jumppa som kan göras stående.
Ryggen i skick jumppa på golvet
En ryggöppnande och rehabiliterande enkel jumppa som görs på golvet.
Nacken i skick jumppa på golvet
En enkel och rehabiliterande jumppa som öppnar nacke och axlar. Görs på golvet.
Nacken i skick jumppa stående
En enkel jumppa som öppnar och rehabiliterar axlar och nacke och som kan göras stående.
Virtuaalitunti™ Venyttely 15
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Venyttely 14
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Venyttely 13
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Venyttely 12
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Venyttely 11
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Pausjumppa 4
Milda och energigivande övningar väcker dina muskler och aktiverar din kropp.
Pausjumppa 3
Milda och energigivande övningar väcker dina muskler och aktiverar din kropp.
Pausjumppa 2
Milda och energigivande övningar väcker dina muskler och aktiverar din kropp.
Pausjumppa 1
Milda och energigivande övningar väcker dina muskler och aktiverar din kropp.
Virtuaalitunti™ Timmi 2
Timmi är en svettig, effektiv, tydlig och uppiggande muskelkonditionstimme. Längd: 30 min Redskap: hantlar eller viktskivor
Virtuaalitunti™ Timmi 1
Timmi är en svettig, effektiv, tydlig och uppiggande muskelkonditionstimme. Längd: 30 min Redskap: hantlar eller viktskivor
Virtuaalitunti™ Teho 6
Funktionell träning med den egna kroppsvikten samt vikter som motstånd. Längd: 30 min Redskap: skivstång, vikter, step-bräda, gympamatta
Virtuaalitunti™ Teho 5
Funktionell träning med den egna kroppsvikten samt vikter som motstånd. Längd: 30 min Redskap: skivstång, vikter, step-bräda, gympamatta
Virtuaalitunti™ Teho 4
Funktionell träning med den egna kroppsvikten samt vikter som motstånd. Längd: 30 min Redskap: skivstång, vikter, step-bräda, gympamatta
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 22
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 21
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 10
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 9
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 4
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 15
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 14
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 8
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 5
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 24
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 23
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 22
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 21
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 19
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 18
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 17
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Pilates 5
Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Pilates 4
Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Pilates 3
Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Pilates 2
Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 10
Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gympatta och Theraband tub/gympagummiband
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 9
Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gympatta och Theraband tub/gympagummiband
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 8
Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gympatta och Theraband tub/gympagummiband
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 22
Timmen utvecklar muskelkonditionen och målet är ökad fasthet. Längd: 30 min Redskap: gympamatta, hantlar, gummiband
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 18
Timmen utvecklar muskelkonditionen och målet är ökad fasthet. Längd: 30 min Redskap: gympamatta, hantlar, gummiband
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 17
Timmen utvecklar muskelkonditionen och målet är ökad fasthet. Längd: 30 min Redskap: gympamatta, hantlar, gummiband
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 16
Timmen utvecklar muskelkonditionen och målet är ökad fasthet. Längd: 30 min Redskap: gympamatta, hantlar, gummiband
Virtuaalitunti™ Keskikeho 21
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Keskikeho 18
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Keskikeho 17
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Keskikeho 16
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Kamppailu 5
Boxning, kampsporter, pulshöjning. Förbättrar muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min
Virtuaalitunti™ Kamppailu 4
Boxning, kampsporter, pulshöjning. Förbättrar muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min
Virtuaalitunti™ Kamppailu 3
Boxning, kampsporter, pulshöjning. Förbättrar muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 22
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 21
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 20
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 19
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 18
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
Virtuaalitunti™ Jooga 11
Yin jooga är en stillsam, djup yoga som fokuserar på lugn och ro. Längd: 30 min Redskap: gympa- eller yogamatta och en liten boll
Virtuaalitunti™ Jooga 10
Yin jooga är en stillsam, djup yoga som fokuserar på lugn och ro. Längd: 30 min Redskap: gympa- eller yogamatta
Virtuaalitunti™ Jooga 9
Baserar sig på Ashtanga-Yoga, där rörelserna kombineras med andningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ Jooga 7
Baserar sig på Ashtanga-Yoga, där rörelserna kombineras med andningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ HIIT 4
Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ HIIT 3
Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ HIIT 2
Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ HIIT 1
Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
Virtuaalitunti™ FarkkuPeppu 2
Aerobisk och pulshöjande uppvärmning samt muskelövningar. Längd: 30 min
Virtuaalitunti™ FarkkuPeppu 1
Aerobisk och pulshöjande uppvärmning samt muskelövningar. Längd: 30 min
