Olen Päivi Penttilä, 53-vuotias perheenäiti, Lempeästi Vahva-yrityksen perustaja, äitiysliikuntavalmentaja, personal trainer (erik. seniori-ikäiset), Pilates-ohjaaja ja ryhmäliikuntaohjaaja. Ravitsemuksen puolella edustan testipohjaista ravitsemusta, joka antaa konkreettiset ja yksilölliset tulokset kokonaisvaltaisen ravitsemuksen suunnitteluun, toteuttamiseen ja ennaltaehkäisevään terveyden hoitoon.
Perheeseeni kuuluu kaksi poikaa, aviomies ja Espanjanvesikoira Ilona. Vapaa-ajallani liikun vaihtelevasti mm. crossfit, koiralenkit, hiihto, laskettelu ja luonnossa liikkuminen ovat osa arkeani. Haluan myös kehittää itseäni jatkuvasti hyödyntäen oppejani niin henkilökohtaiseen kasvuun kuin ammatillisesti. Arjen haastaessa aikatauluineen korostuu kokonaisvaltainen fyysinen ja psyykkinen tasapaino, jonka huomioin myös valmennuksessani.
Minulla on noin 16 vuoden työkokemus IT-alalla. Loppuunpalaminen, kiinnostus liikuntaan ja hyvinvointiin johti alanvaihtoon. Lisäksi omakohtainen kokemus raskauden ja synnytyksen jälkeisistä psyykkisistä ja fyysistä haasteista ja tieto, kuinka omalla toiminnalla voi vaikuttaa näihin haasteisiin, teki lähtemättömän vaikutuksen ja opiskelin äitiysliikuntavalmentajaksi. Koulutukseni ja kokemusasiantuntijuus mahdollistavat sen, että tarjoan oikeaa tietoa turvallisesta raskausajan ja synnytyksen jälkeisestä liikunnasta ja ravitsemuksesta, myös niissä haastavissa tilanteissa.
Senior personal trainerina haluan auttaa ja motivoida myös ikääntyvän jaksamista ja pysymistä liikuntakykyisenä ja aktiivisena, mahdollistaen omatoiminen elämä ja arkitoimintojen sujumisen itsenäisesti omassa kodissa.
Valmentajana olen helposti lähestyttävä, rauhallinen, läsnäoleva ja asiakaslähtöinen. Ohjaustilanteissa korostuvat selkeys ja mielikuvat, joita hyödyntämällä jokainen löytää juuri ne oikeat lihakset ja tavat päästä tavoitteisiinsa.
Teen myös sopimustunteja yrityksille tai kaveriporukoille räätälöitynä, kysy tarjousta!
Varaa aika konsultaatioon ja tehdään sinulle sopiva liikuntasuunnitelma!

Koulutukset:
Äitiysliikunta-akatemia & APPI, Australian Physiotherapy and Pilates Institute
• Äitiysliikuntavalmentaja
• Äitien ravitsemus
• Äitien psyykkinen valmennus
• Äiti-vauva-ryhmäliikuntaohjaaja
• Äitien voimavalmennus
• Toiminnallinen lantionpohja
• Mattopilates 1, 2, 3 ja äitiyspilatesohjaaja
Virpiniemen liikuntaopisto ja OSEKK:
• Senior personal trainer
Erikoisala:
Äitiys- ja senioriliikunta, toiminnallinen harjoittelu, pilates, kehonhuolto, kuntosaliharjoittelu, testipohjainen ravitsemus