Treenaa kuntosalilla turvallisesti, monipuolisesti ja tavoitteitasi kohti. Tutustu oman salisi tarjontaan tarkemmin keskusesittelyssä. Valitse keskus →
Monipuolinen tuntivalikoima mm. tanssia, kehonhuoltoa, voimatreeniä ja sisäpyöräilyä. Katso tuntiaikataulu →
Zumbaa, joogaa voi voimatreenit? Treenaa vaikka kotona tai mökkilaiturilla Online-treenikirjaston avulla.Selaa treenejä →
Apua treeneihin personal trainereilta. Varaa ilmainen pt-konsultaatio lähtötilanteen kartoittamiseksi.Lue lisää →
Laaja valikoima virtuaalisia ryhmäliikuntatunteja keskuksen virtuaalitreenitilassa. Treenaa silloin kun sinulle sopii.Lue lisää →
Treenit käyntiin helposti! Rakensimme yleisimmin toivotut treeniohjelmat, joista voit valita mieleisesi. Lue lisää →
Treenaa kuntosalilla turvallisesti, monipuolisesti ja tavoitteitasi kohti. Tutustu oman salisi tarjontaan tarkemmin keskusesittelyssä. Valitse keskus →
Monipuolinen tuntivalikoima mm. tanssia, kehonhuoltoa, voimatreeniä ja sisäpyöräilyä. Katso tuntiaikataulu →
Zumbaa, joogaa voi voimatreenit? Treenaa vaikka kotona tai mökkilaiturilla Online-treenikirjaston avulla.Selaa treenejä →
Apua treeneihin personal trainereilta. Varaa ilmainen pt-konsultaatio lähtötilanteen kartoittamiseksi.Lue lisää →
Laaja valikoima virtuaalisia ryhmäliikuntatunteja keskuksen virtuaalitreenitilassa. Treenaa silloin kun sinulle sopii.Lue lisää →
Treenit käyntiin helposti! Rakensimme yleisimmin toivotut treeniohjelmat, joista voit valita mieleisesi. Lue lisää →
Hyvinvointi alkaa tästä.
Ilmajooga (eng. Aerial Yoga) on kehitetty 2006/2007 New Yorkissa. Se on ihastuttava yhdistelmä joogaa ja kehonhallintaharjoituksia. Iso kangas, hammock, antaa mahdollisuuden kokea liikkeet ilmassa. Ilmajooga sopii lähes kaikille, liikkeissä on vaihtoehtoja ja jokainen valitsee oman vaihtoehtonsa. Ilmajooga yhdistää perinteisen joogaharjoittelun ilma-akrobatiaan, luoden monipuolisen kuntoharjoittelun koko keholle. Harjoitus rauhoittaa, lisää liikkuvuutta, kehittää kehonhallintaa ja tuntuu hyvältä.
Ilmajoogakangas, hammock, mahdollistaa uuden ulottuvuuden liikkumiseen. Erilaiset avusteiset liikkeet kankaan kanssa antava lisää liikelaajuutta ja kohdistavat liikkeen painopisteen eri tavalla kuin lattiaharjoituksessa. Ilmajoogassa irrottaudutaan lattiasta kankaan varaan ja tehdään liikkeitä ylösalaisin (aina myös vaihtoehto tehdä liike lattiasta tuettuna). Nämä inversioharjoitukset rentouttavat ja venyttävät selkärankaa tehokkaasti, mutta lempeästi.
Tule tunnille puhtaissa vaatteissa.
Ota pois terävät korut, kellot ja silmälasit sekä varmista, että vaatteissasi ei ole vetoketjuja. Sido pitkät hiukset kiinni.
Ilmajooga soveltuu lähes kaikille kuntoilijoille, myös pidemmän kuntoilutauon jälkeen. Jos kärsit sydänvaivoista, voit osallistua tunneille, mutta inversioliikkeet on hyvä jättää tekemättä.
Jos pään alaspäin laittaminen tuottaa kipua tai muita ongelmia (mm silmänpainetauti, asentohuimas, epilepsia), on syytä ensin kokeilla, soveltuuko laji harjoitukseksi. Ilmajooga ei sovellu raskaana oleville.
LadyLinen asiakkaille Ilmajooga sisältyy palveluvalikoimaan. Voit maksaa tunnin kaikilla liikuntamaksuvälineillä.
Haluatko varata yksityistunnin henkilökohtaiseen ohjaukseen tai ryhmälle? Ilmajoogaa tarjoamme myös tilaustuntina. Ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella niin suunnitellaan elämys sinun tarpeisiisi.