”En olisi vielä hetki sitten uskonut sanovani tätä, mutta salilla käyminen onkin ollut kivaa.”
-Pauliina, 29.v
Treenasin Marikan PT-opastuksessa parin kuukauden ajan, ja sain tästä ajasta irti paljon enemmän kuin osasin odottaa. Aluksi ajattelin tarvitsevani apua lähinnä treenaamiseen ja salilaitteiden käyttöön, mutta lopulta sainkin paljon enemmän: varmuutta liikkeisiin, ymmärrystä omaan tekemiseen ja konkreettisia oivalluksia myös ruokavalion puolella.
1-tyypin diabeetikkona ruokavalion ja arjen kokonaisuuden merkitys korostuu erityisesti. Kun syöminen alkoi tukea paremmin arkeani, huomasin nopeasti eron energiatasoissa. Jaksoin paremmin, liikuin enemmän ja olo oli muutenkin kevyempi. Myös korkea stressitasoni laski huomattavasti, unenlaatuni parani ja leposykkeeni laski. Muutos omassa olossani oli paljon suurempi kuin olisin etukäteen uskonut!
Salitreeni tuntui aluksi todella kaukaiselta ajatukselta. En oikeastaan koskaan ajatellut, että minusta voisi tulla “salilla kävijä”. Laitteet tuntuivat vierailta, ja koko ajatus suoraan sanottuna kauhistutti. Marikan opastuksessa treenaamisesta tuli kuitenkin yllättävän mukavaa. Opin tekemään liikkeitä oikealla tekniikalla, ymmärtämään paremmin, mitä milläkin liikkeellä haetaan, ja sain rohkeutta treenata myös itsenäisemmin. Pikkuhiljaa liikkuminen, laitteet ja koko saliympäristö alkoivat tuntua tutummilta.
Ehkä parasta tässä on ollut huomata, miten nopeasti oma suhtautuminen liikuntaan, salitreeniin ja ruokavalioon voi muuttua jo lyhyessäkin ajassa, kun saa oikeanlaista tukea ja uskaltaa lähteä liikkeelle omista lähtökohdista.
Kannustan lämpimästi kokeilemaan PT-ohjausta, jos salitreeni kiinnostaa edes vähän, mutta aloittaminen tuntuu epävarmalta tai vieraalta. Salille tullakseen ei tarvitse olla valmiiksi tietyssä kunnossa, näyttää tietynlaiselta tai osata kaikkea etukäteen. Itse aloitin melko nollapisteestä, ja juuri siksi oikeanlainen tuki teki aloittamisesta huomattavasti helpompaa ja turvallisempaa. Jälkikäteen huomasin harmittelevani, miksi en kokeillut tätä jo aikaisemmin!
“En olisi uskonut, että näin nopeasti voi tapahtua näin iso muutos…”
Maikki, 50+
Maikki (50+) on aina liikkunut paljon.
Elämä on ollut aktiivista – mutta usein myös kiireistä, kuormittavaa ja “menossa koko ajan johonkin”. Liike ei ole häneltä koskaan puuttunut –mutta palautuminen on jäänyt liian vähälle.
Aikojen saatossa keho alkoi kertoa siitä:
nivelrikkoa, jäykkyyttä ja yösärkyjä, joihin Maikki ei kokenut löytäneensä kunnollista helpotusta.
Hän tiesi, että liike on lääke –mutta kaipasi jotain erilaista. Ja silloin hän löysi meille.
Maikki tuli kokeilemaan Lempeää lämpöjoogaa, rauhallisesti omaa kehoa kuunnellen.
Jo neljän käyntikerran jälkeen hän huomasi selkeän muutoksen:
-yösäryt olivat vähentyneet, jopa loppuneet
-keho tuntui liikkuvammalta
-olo oli levollisempi
“Löysin täältä uudenlaisen tasapainon.”
Mutta ehkä yhtä tärkeää kuin fyysinen muutos oli tunne, jonka hän sai meillä:
“Tilat ovat ihanat, puhtaat ja raikkaat.”
“Täällä on hyvä yhteisöllisyys.”
“Ohjaajat ovat aidosti välittäviä ja osaavia.”
Maikki kertoi myös, että muisti hetken, kun Marika oli valovoimaisesti kutsunut hänet hyvinvointimessuilla Oulussa tutustumaan LadyLineen. Ja nyt hän sanoo olevansa kiitollinen, että tuli.
