Kun keho rauhoittuu, myös mieli saa mahdollisuuden palautua.
Tässä kahden tunnin workshopissa pysähdymme kiireen ja tekemisen keskeltä
palautumisen äärelle. Saat ymmärrettävää tietoa hermoston toiminnasta, stressistä ja
palautumisesta sekä käytännön keinoja, joita voit hyödyntää myös omassa arjessasi.
Hermoston säätely ja palautuminen -workshopissa:
- tutustumme hermoston, stressin ja palautumisen mekanismeihin
- opettelemme tunnistamaan kuormituksen merkkejä ajoissa
- teemme lyhyitä hengitys- ja mindfulnessharjoituksia
- rauhoitamme kehoa joogan ja lempeän liikkeen avulla
- opetamme pieniä palauttavia harjoituksia myös työpäivän keskelle
- päätämme workshopin pitkään, ohjattuun Yoga Nidra -syvärentoutukseen
Harjoitukset ovat lempeitä ja sopivat kaikille – et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta
tai mindfulnessista.
Ihanan palautumishetken ja workshopin lisäksi saat Lumia Mind -jäsenyyden käyttöösi veloituksetta 1 kuukauden ajalle ja voit jatkaa harjoittelua kotona esimerkiksi 7 päivän Vagushermo-polun sekä muiden palautumista ja hermoston rauhoittumista tukevien harjoitusten avulla. Löydät Lumia Mind:sta yli 300 harjoitusta hyvinointisi tueksi!
Workshopin tavoitteena on, että lähdet kotiin paitsi levänneempänä myös konkreettisten
työkalujen kanssa, joiden avulla voit tukea hermoston rauhoittumista ja omaa
palautumistasi myös workshopin jälkeen.
Ajankohta: Sunnuntaina 11.10.2026 klo 12:30-14:30
Hinta: 39 € LadyLinen ja Lumia Mindin jäsenille / Ei LadyLine tai Lumia Mind jäsen 49 €
Ohjaaja: Piia Mustikkamaa-Jokelainen ja Sini Mustikkamaa-Kelly
Mukaasi tarvitset joustavat vaatteet, pyyheliinan ja lämpimän viltin sekä halutessasi
vesipullon. Anna itsellesi kaksi tuntia aikaa hidastaa, hengittää ja palautua.