HALUAISITKO OLLA VAHVEMPI?
Käytkö jo kuntosalilla, mutta kaipaisit harjoitteluusi enemmän suunnitelmallisuutta ja nousujohteisuutta?
Haluaisitko oppia levytankoliikkeitä paremmin, kehittää tekniikkaasi ja huomata, että pystytkin nostamaan enemmän kuin ennen? 🔥
Syyskuussa LadyLine Oulussa alkaa uusi VOIMA-pienryhmävalmennus, jossa keskitymme 12 viikon ajan yhteen asiaan: tulemaan vahvemmaksi. 💗
Entä jos 12 viikon päästä huomaisitkin olevasi vahvempi – ja samalla varmempi omassa tekemisessäsi?
Valmennuksessa harjoittelemme monipuolisesti voiman eri osa-alueita ja etenemme perusvoimasta kohti maksimi- ja nopeusvoimaharjoittelua. Samalla opit tekniikkaa ja saat ymmärrystä siihen, miten omaa voimaharjoittelua kannattaa rakentaa nousujohteisesti.
Valmennuksessa saat:
✨ yhteisen ohjatun harjoituksen kerran viikossa
✨ suunnitelmallisen ja nousujohteisen harjoittelun
✨ harjoitusohjelmat omatoimiseen harjoitteluun
✨ ohjausta kyykky-, nosto- ja muihin levytankotekniikoihin
✨ tutustumista maksimi- ja nopeusvoimaharjoitteluun
✨ monipuolisia voima- ja painonnostotekniikoita, kuten rinnallevetoa ja tempausta
✨ tietoa voimaharjoittelusta, palautumisesta ja ravitsemuksesta
✨ valmentajan ja kannustavan pienryhmän tuen koko 12 viikon ajaksi
Harjoittelussa tekniikka kulkee aina mukana. Liikkeitä opetellaan yhdessä ja kuormaa lisätään oman tason mukaan – tavoitteena ei ole verrata itseä muihin, vaan nähdä oman voiman kehittyvän. 💪🏼
Kenelle VOIMA sopii?
Sinulle, jolla on jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta ja haluat viedä omaa harjoitteluasi eteenpäin.
Sinun ei tarvitse olla kokenut voimaharjoittelija tai osata haastavampia levytankoliikkeitä valmiiksi. Riittää, että perusasiat salilla ovat jo tuttuja ja haluat oppia lisää, haastaa itseäsi ja tulla vahvemmaksi. 💗
💪🏼 Kesto: 12 viikkoa / 3 kuukautta
📅 Alkaa: keskiviikkona 30.9
⏰ Tapaamiset: keskiviikkoisin klo 17.30
📍 Paikka: LadyLine Oulu
💗 Hinta: 99 €/kk / yht. 297€/3kk
Voit maksaa ensimmäisen kuukauden jo Nooran verkkokaupassa tuotenimikkeellä TIIMI, kun ilmoittaudut mukaan alta. Jatkokuukaudet laskutetaan sovitusti. Myös liikuntarahat käyvät valmennusmaksuihin.
Lisätietoja:
Valmentaja Noora Saukko, noora.saukko@ladyline.fi