LadyLinen Online-tunnit
Online-treenikirjaston avulla treenaat missä vain ja milloin vain! Löydä oma suosikkituntisi ja nauti harjoittelusta silloin, kun se sopii sinulle parhaiten. Tarvitset vain toimivan netin ja puhelimen tai läppärin.
1) Valitse tunti
2) Valitse keskuksesi
3) Kirjaudu omalla käyttäjätunnuksella ja salasanalla
Tarvittaessa tilaa uusi salasana kirjautumisnäkymästä tai pyydä tunnuksesi asiakaspalvelusta.
Mukavia treenihetkiä Online-tuntien parissa!
Kehonmuokkaus 2
Haastava ja tehokas treeni, joka kehittää lihasmassaa ja -voimaa.
Kesto: 30 min
Välineet: Käsipainot ja jumppamatto
Kehonmuokkaus 1
Muokkaava ja koko kehon lihasvoimaa kehittävä harjoitus.
Kesto: 30 min
Välineet: Käsipainot ja koroke
Kuminauhatreeni
Huoltava ja vahvistava patteriharjoitus kuminauhoilla.
Kesto: 30 min
Välineet: Kuminauha ja jumppamatto
Kiertoharjoitus 2
Haastava ja tehokas kiertoharjoitus koko keholle.
Kesto: 40 min
Välineet: Jumppamatto ja käsipainot
Kiertoharjoitus 1
Haastava ja tehokas kiertoharjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja käsipainot
Kesto: 40 min
Välineet: Jumppamatto ja käsipainot
Painonhallinta 2
Kolmiosainen koko kehon treeni.
Kesto: 30 min
Välineet: Käsipainot ja jumppamatto
Painonhallinta 1
Helppo painonhallintaan ja kiinteytymiseen tähtäävä koko kehon harjoitus.
Kesto: 25 min
Välineet: Käsipainot, jumppamatto ja step-lauta
Lantion pohjan ja keskivartalon harjoitus lattiatasossa
Lantionpohjan ja keskivartalon harjoitus lattiatasossa
Kesto: 14 min
Välineet: Jumppamatto
Lantionpohjan ja keskivartalon harjoitus seisten
Lantionpohjan ja keskivartalon harjoitus seisten
Kesto: 11 min
Selkä kuntoon jumppa seisten
Helppo selkää avaava ja kuntouttava jumppa, jonka voi tehdä seisten.
Kesto: 6 min
Selkä kuntoon jumppa lattiatasossa
Helppo selkää avaava ja kuntouttava jumppa, joka tehdään lattiatasossa.
Kesto: 6 min
Välineet: Jumppamatto
Niska kuntoon jumppa seisten
Helppo niskaa ja hartiaseutua avaava ja kuntouttava jumppa, jonka voi tehdä seisten.
Kesto: 6 min