Haluatko aloittaa saliharjoittelun tehokkaasti ja turvallisesti? Oletko harkinnut lihaskuntoharjoittelun aloittamista salilla, mutta et oikein tiedä mistä aloittaa? Tai haluat varmistaa, että jo alkamasi harjoittelu vie varmasti tuloksiin, oikealla tekniikalla ja liikevalinnoilla?

Aloita saliharjoittelu pienryhmässä – valmentajan ja ryhmän tukemana onnistut! Nyt on täydellinen tilaisuus liittyä aloittelijoille tai hieman kokemusta omaaville treenaajille suunnattuun pienryhmävalmennukseen.

Viikko 1: Starttitapaaminen: matalan kynnyksen lihaskuntotestit ja tietoiskun liikunnasta

Viikko 2: Harjoitusohjelman huolellinen läpikäynti laite- ja liiketekniikkaopastuksella

Viikko 3: Toiminnallinen harjoitus oman kehon painolla, välineitä apuna käyttäen ja sykettä nostattaen

Viikko 4: Ota koko sali haltuun! Laitekoulutusta ja uusia ideoita jatkoon

Ajankohta: keskiviikkoisin 14.1.2026 – 4.2.2026 klo 16:30–17:20

Kesto: 1 kk, 4 tapaamista

Hinta: 89 €/henk. (edellyttää LadyLinen asiakkuutta)

Valmentaja: Sirpa Laine, personal trainer, ravintovalmentaja & sertifioitu coach

Lisätiedot sirpa.laine@ladyline.fi