Personal training -pienryhmävalmennukset
Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.
Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.
Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset
SALISTARTTI Aktiivinen
Opi kuntosaliharjoittelun perusteet ammattitaitoisen Personal trainerin johdolla ja pienryhmän tuella.
- maanantaisin 25.3.2024 alkaen klo 17:50–18:40
- ei 1.4.2024
- kesto 1 kk
- 4 tapaamista
- enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
- hinta 79 €/kk/hlö
- edellyttää LadyLinen asiakkuutta
- valmentajana Nina Suopela, Fysioterapeutti, Liikunnanohjaaja AMK, urheilufysioterapeutti
- lisätiedot nina.suopela@ladyline.fi / 040 192 2236
- joka olet kiinnostunut saliharjoittelusta, kinesiksestä, kehonhuollosta ym. mutta et tiedä mistä aloittaa
- joka et oikein tiedä mitä kuntosalilla pitäisi tehdä ja miten
- joka haluat oppia turvalliset suoritustekniikat fysioterapeutin ohjauksessa
- jolla kynnys tulla kuntosalille on suuri
- joka et saa itseäsi yksin liikkumaan ja kaipaat uusia ideoita harjoitteluun
- joka olet kiinnostunut harjoittelusta, sekä siihen liittyvästä kehonhuollosta ja oikeasta ravitsemuksesta
- kuntosaliohjelman ja sen läpikäynnin
- kinesisohjelman ja se läpikäynnin
- ryhmän ja ohjaajan tuen ja tsempin
- paljon tietoa treenaamisesta, harjoittelun ohjelmoinnista, kehonhuollosta, oikeista suoritustekniikoista ja vammojen ennaltaehkäisystä
- viikoittaiset yhteiset tapaamiset
1. Starttitapaaminen, tietoisku kuntosaliharjoittelusta. Ensimmäisen kuntosaliohjelman läpikäynti.
2. Kinesis, kinesis-treeniohjelma ja sen läpikäynti
3. Toiminnallinen harjoittelu. Käydään läpi miten toiminnallista salia voi käyttää hyödyksi harjoittelussa. Tehotreeni.
4. Kehonhuolto. Kuinka paljon kehonhuoltoa pitää tehdä treenin ohessa, kuinka usein ja millaisia liikkeitä?
Ilmoittaudu mukaan!
Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.