Rovaniemi

ma–ke 15–19
to–pe 15–18
la 9:15–11:15
su suljettu
Kulkuavaimella päivittäin klo 5–23

Kurssit

BAILATINO-KURSSI

Koulutettuna Bailatino® ohjaajana toimii Maisu, joka on jo entuudestaan tuttu ja tykätty tanssi-ohjaaja meillä LadyLinessa. Maisulla on yli 10 vuoden ohjaajakokemus ja latinalaiset tanssit ovat Maisun intohimo. Tanssi ei ole vain tanssia. Se on myös asenne ja elämäntapa. Tätä iloa ja energiaa on ihana jakaa ja uutta on aina kiva oppia! Tervetuloa pitämään hauskaa!

Kurssin sisältö:

  • to 4.2. Reggaeton
  • to 11.2. Salsa
  • to 18.2. Merenque
  • to 25.2. Bachata
  • to 4.3. Cha Cha
  • to 11.3. ALL IN – Bailataan parhaimmat palat kaikista käydyistä lajeista!
  • torstaisin 4.2.–11.3.2021 klo 17:15–18:15 (6 x 60 min)
  • paikka: LadyLine Rovaniemi – Hot&Relax-sali
  • hinta 69 € – Liikuntarahat käyvät maksuksi ja kurssille voi osallistua myös ei-Ladylinen asiakkaat
  • lisätietoja tekniikkatuntiin liittyen: Maisu / 040 726 8004

Bailatino® on tanssillinen liikuntamuoto, jonka perusajatuksena on tuoda ihmiset lähemmäksi latinalaista musiikkia, tanssia ja kulttuuria. Bailatinossa ei vaadita tanssitekniikan osaamista, vaan tärkeämpää on luoda ilmapiiri, jossa jokainen nauttii oman vartalonsa käytöstä omien resurssiensa mukaan sekä kokee oppimisen että onnistumisen riemua. Bailatino®:n on kehittänyt -90 luvulla Diplomitanssinopettaja Satu Markkanen, joka myi konseptin Suomen Tanssiurheiluliitolle. Satu edusti Suomea -90-luvulla latinalaistanssin MM kilpailuissa ja on myös tuttu kasvo julkisuudessa, kuten Tanssii tähtien kanssa TV-ohjelmasta, jossa hän tuomaroi 3. ja 4. kauden kilpapareja. Tänä päivänä Satu toimii Bailatino®:n pääkouluttajana, koreografina ja kehittäjänä. Bailatino® on rekisteröity Suomen Tanssiurheiluliitolle

info@maisun.fi - www.maisun.fi FB / IG: Maisun Wellness

Hyvän Olon -workshop

Hyvän olon -workshopissa tutustumme Mindfulness -menetelmään ja sen hyötyihin. Mindfulness on tietoista, hyväksyvää läsnäoloa käsillä olevassa hetkessä. Mindfulnessin juuret ovat meditaatiossa. Säännöllisellä Mindfulness harjoitteilla on tutkitusti lukuisia positiivisia vaikutuksia kokonaisvaltaiseen terveyteen ja hyvinvointiin. Workshopin aikana teemme tietoisen läsnäolon harjoituksia sekä kehoa huoltavan ja hermostoa rauhoittavan lempeän joogaharjoituksen. Saat myös työkaluja stressinhallintaan ja hyvinvoinnin lisäämiseen omassa arjessasi. Päivän lopetamme syvärentoutusharjoitukseen infrapunan lämmössä. Lämpimästi tervetuloa huoltamaan kokonaisvaltaisesti kehoja mieltä.

  • lauantaina 27.3.2021 klo 12–14 (kesto 2 h)
  • osallistumismaksu
    • LadyLinen asiakkaat 29 €
    • muut 35 €
  • ohjaajana Sini Mustikkamaa-Kelly – Mindfulness- ja Meditaatio-ohjaaja, Joogaopettaja & Personal trainer

Paikkoja rajoitetusti, olemme huomioineet koronatilanteen ja otamme workshoppiin (Hot&Relax-saliin) vain puolet normaalisti sallitusta osallistujamäärästä. Osallistujien tulee noudattaa keskuksessa treenatessaan omalta osaltaan THL:n suositusten toteutumista sekä pitää huolta erityisen hyvästä käsihygieniasta ja noudattaa keskuksen ohjeistusta. Jos olet sairas tai ollut kipeänä, jätä silloin kerta väliin.

Hiihto – Hiihdon workshopit

Tarvitko jeesiä hiihtoharrastuksen alkuunsaamiseksi? Tarviiko kerrata hiihtotekniikkaa rennossa ilmapiirissä omaan tahtiin hiihdellen? Mietitkö miten salitreenillä voisi tukea hiihtoharrastusta ja ennaltaehkäistä vammoja? Tule mukaan Hiihdon workshoppeihin!

Workshop 1. Salitreeni hiihdon tukena - LadyLinella ke 17.2.2021 klo 17:50–18:55 (75 min)
Miten salitreenillä voi tukea hiihtoa ja ennaltehkäistä urheiluvammoja, käytännön harjoituksia. Workshopin lopuksi saa hiihtoa tukevan saliohjelman.

Workshop 2. Luisteluhiihto - Ounasvaaralla ke 24.2.2021 klo 17:50–18:55 (75 min)
Luisteluhiihtotyyli - Tekniikkatreenit ulkona - Käytännön harjoituksia rennossa ilmapiirissä. Kaikki hiihtävät omaan tahtiin.

Workshop 3. Perinteinen hiihto - Ounasvaaralla ke 3.3.2021 klo 17:20–18:35 (75 min)
Tekniikkatreenit ulkona - Käytännön harjoituksia rennossa ilmapiirissä. Kaikki hiihtävät omaan tahtiin.

  • hinta 19 €/workshop
    • jos osallistut kaikkiin 3 workhoppeihin hinta yht. 50 €
    • Workshoppeihin voi osallistua myös ei-LadyLinen asiakkaat
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Nina Suopela Fysioterapeutti, Liikunnanohjaaja (AMK), urheilufysioterapeutti
  • lisätiedot nina.suopela@ladyline.fi / 040 192 2236

Läsnäolon Voima -kurssi – hyvinvointia Mindfulnessin ja Joogan avulla

Tämä kurssi on suunniteltu lisäämään kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kurssilla tutustutaan Mindfulnessin ja joogan tekniikoihin, opitaan Mindfulness-menetelmästä ja sen hyödyistä, tehdään harjoituksia ja keskustellaan. Mindfulness -menetelmä vähentää tutkitusti stressiä ja ahdistusta, alentaa verenpainetta, parantaa keskittymiskykyä ja lisää tyyneyttä ja onnellisuutta. Mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon avulla opitaan päästämään irti kiireestä ja suorittamisesta, sekä vahvistamaan läsnäoloa arjessa. Tietoisen läsnäolon kautta opettelemme havainnoimaan tunteita ja kehon tuntemuksia, hyväksyvällä ja lempeällä asenteella itseä kohtaan. Kurssilla tehdään myös kaikille sopivia joogaharjoituksia kehon ja mielen hyvinvointiin. Kurssilta saat käytännön harjoituksia ja työkaluja stressinhallintaan ja hyvinvoinnin lisäämiseen omassa arjessasi.

  • kurssi ajalla 28.2.–28.3.2021 (5 x 75 min)
  • harjoituskerrat:
    • su 28.2. klo 14:45–16:00
    • su 07.3. klo 14:45–16:00
    • su 14.3. klo 14:45–16:00
    • pe 19.3. klo 18:30–19:45
    • su 28.3. klo 14:45–16:00
  • osallistumismaksu:
    • LadyLinen asiakkaat 69 €
    • muut 79 €
  • ohjaajana Sini Mustikkamaa-Kelly – Mindfulness- ja Meditaatio-ohjaaja, Joogaopettaja & Personal trainer

Paikkoja rajoitetusti, olemme huomioineet koronatilanteen ja otamme kurssille (Hot&Relax-saliin) vain puolet normaalisti sallitusta osallistujamäärästä. Osallistujien tulee noudattaa keskuksessa treenatessaan omalta osaltaan THL:n suositusten toteutumista sekä pitää huolta erityisen hyvästä käsihygieniasta ja noudattaa keskuksen ohjeistusta. Jos olet sairas tai ollut kipeänä, jätä silloin kerta väliin.

Ilmoittaudu mukaan!

Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.