Haluatko pysyä liikkeessä ilman kipuja ja rajoituksia? Haluatko aloittaa elämäntapamuutoksen ja kaipaat tähän tukea ja neuvontaa?

Personal Trainerina omaan pitkän ja monipuolisen työkokemuksen liikunta-alalta. Vuosien aikana suurin asiakaskuntani PT valmennuksessa ovat olleet pysyvään elämäntapamuutokseen tähtäävät asiakkaat. Fysioterapiapalveluni on sinulle, joka kaipaat ammattitaitoista apua tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Fysioterapian pääpaino on harjoittelussa.

Minulle fysioterapeuttina ja valmentajana on tärkeää, että asiakkaani nauttivat liikkumisesta ja pysyvät toimintakykyisenä koko elämänsä ajan. Palveluni auttavat sinua monella tavalla; lieventää kipuja, palauttaa liikkuvuutta, korjaa virheasentoja ja parantaa kehon hallintaa sekä optimoi suorituskykysi ja ehkäisee tulevia vaivoja.

Oletko sinä valmis ottamaan ensimmäisen askeleen kohti aktiivista, yksilöllistä sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia?

Varaa aika PT:lle

Liikunta- ja terveystieteiden laaja asiantuntijuus ja liikunnan ilo - nämä näkyvät valmennuksessani. Otan mielelläni vastaan haasteita niin kuntoilijoilta kuin kilpaurheilijoilta mm. suorituskyvyn optimoinnista, painonhallinnan ja kehonkoostumuksen parantamisesta tai terveysongelmien ratkaisemisesta.

Kilpaurheilijoille tarjoan fysiikkavalmennusta monien eri lajien kokemuksella, joista useissa lajeissa nuorten maajoukkue- ja aikuisten SM-tasolla saakka. Kokemuspohja omalta urheilu-uraltani nuorten maajoukkuetasolla auttaa tukemaan valmennettaviani kilpaurheilun haasteissa.

Omaan arkeeni kuuluu paljon kuljetusta ja kannustusta, joten minulta löytyvät huipputehokkaat vinkit, kuinka päästä parhaisiin tuloksiin treenipaikasta riippumatta lapsen treenien päättymistä odotellessa tai matkustusolosuhteissa.

Teen myös etävalmennuksia.

”Selkä huonossa kunnossa, niska-hartiaseutu ollut jumissa jo pitkään, alaselkä väsyy istuessa.” ”Aika ei vaan riitä, on niin paljon mietittävää ja hoidettavaa.” Kuulostaako tutulta? Kyllä nämä ovat usein arkipäiväämme, sitä ne olivat myös minulle. Osaksi näistä syistä kouluttauduin Personal Traineriksi auttaakseni muita mm. yllä olevien ongelmien ratkomisessa. Ei ole tarpeen eikä kannattavaa etsiä ratkaisuja yksin, kun voit saada apua henkilökohtaiselta valmentajalta. Positiivista palautetta olen saanut asiakkailtani kokonaisvaltaisesta suunnittelusta, sekä kuuntelu että kuulostelu taidoistani suhteessa asiakkaan fyysiseen/psyykkiseen hyvinvointiin. ”Vastasiko valmennus odotustasi? Kyllä vastasi, sain henkistä ja fyysistä tukea. Paras mahdollinen tuki.” Sana on vapaa, mitä mietteitä valmentajasta? ” Rento/tiukka. Tykkäsin, kuuntelee asiakasta tarkkaan ja rakentaa ohjelmat sen mukaan, antaa hyviä neuvoja, luotettava, hyviä vinkkejä, tukee sua, siis asiakasta jne. Paras mahdollinen.” Sen lisäksi, että olen itse kamppailut yllä olevien ongelmien kanssa olen nähnyt ja seurannut monen asiakkaan heidän omaan hyvinvointiin liittyviä haasteita nyt jo kahdeksan vuoden ajan LadyLinella hyvinvointikeskuksen palveluneuvojana. Käytännön kokemusta on siis kertynyt varsin mukavasti. Ryhmäliikuntaohjaaminen on ollut osa elämääni vuodesta 2005. Mitkä sinun tavoitteesi ovat? Laita viestiä tai tule tapaamaan niin tehdään matka kohti tavoitteitasi yhdessä.

Varaa aika PT:lle

Erilaisia tavoitteita on yhtä paljon kuin liikkujiakin, ja minun tehtäväni on auttaa sinua etenemään kohti omiasi. Olipa toiveenasi arjen jaksamisen lisääminen, kuntosaliharjoittelun perusteiden oppiminen, vapaapainotekniikoiden hiominen tai monipuolinen toiminnallinen harjoittelu, olen täällä sinua varten. Kuntosaliharjoittelun lisäksi osana personal training -palvelua tarkastelemme harjoitusohjelmaasi kokonaisuutena ja teemme yhdessä keskustellen sinun tavoitteitasi tukevan viikkosuunnitelman.

Olen pohjakoulutukseltani liikunnanohjaaja AMK ja viimeistelen opintojani liikunta-alan ylemmän ammattikorkeakoulututkinnon parissa. Tämän lisäksi minulla on personal trainer -lisenssi sekä eri lajien lyhytkoulutuksia. Harrastustaustaani mahtuu useampia lajeja salibandysta toiminnalliseen kuntosaliharjoitteluun ja ryhmäliikunnasta kuntopainiin. Kotioloissa olen pienten lasten äiti ja osaan samaistua tunteeseen, jossa ajan löytäminen omalle liikunnalle voi tuntua vaikealta. Tunnistamalla itselle iloa tuovat liikunnan muodot ja määrät - riittävästi, ei liikaa - on mahdollista saada valtavasti lisäenergiaa omiin viikkoihin. Tästä hyötyvät myös läheiset.

Tule rohkeasti tervehtimään salilla tai laita viestiä - varataan sinulle aika konsultaatioon ja jutellaan tavoitteistasi lisää!

Varaa aika PT:lle

Haetko inspiraatiota ja ohjausta liikunnan aloittamiseen, tai uutta potkua treeneihisi? Tai ehkä sinulla on jokin tietty tavoite, jota kohti pyrit? Olisi mahtavaa auttaa sinua siinä! Olen Linda, koulutettu kuntosalivalmentaja ja Personal trainer. Oma urheilutaustani on pöytätenniksen parista ja harrastus vei minua aina maajoukkue-edustuksiin asti. Nykyään sydäntäni lähellä on juoksu ja ensimmäinen maraton keväällä 2018 toi uskoa siihen, että tiukaltakin tuntuva tavoite on saavutettavissa. Liikunta onkin parhaimmillaan onnistumisen tunteita ja mahtavaa oloa, niitä haluan valmentajanasi sinunkin saavan. Oli tavoitteesi mikä tahansa, otan tarkasti huomioon sen, mitä juuri sinä haluat ja toivot. Siitä on hyvä lähteä liikkeelle!