Asiakaspalvelu EasyFitin
yhteydessä katutasossa
ma 16–18
ti 13–15
ke 16–18
to 17–19
Muina aikoina sopimuksen mukaan
Kulkuavaimella päivittäin klo 6–23

Personal training -pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset

KUNTO Aktiivinen

Ryhmässä treenataan monipuolisesti erilaisilla teemoilla kaikki kunnon osa-alueet huomioiden ja pilke silmäkulmassa. Voit olla liikunnan aloittaja, tauolta palaaja tai kokeneempi treenaaja. Sinulle löytyy aina oma vaihtoehto. PT pienryhmässä pääset liikkeelle innostavasti ja turvallisesti.

Voit osallistua ryhmään 1 kuukauden ajan tai jatkaa koko syyskauden. Paikkoja on rajoitetusti ja ryhmään on jo varauksia.

  • tiistaisin 5.9.2023 alkaen klo 17–18
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • 4 tapaamista/kk
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Marja Pesonen
  • lisätiedot marja.pesonen@ladyline.fi

FASCIAMETHOD POWER Aktiivinen

FasciaMethod Power on toiminnallista perusvoimaharjoittelua, liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoittelua sekä tukilihasten aktivointia. Tavoitteena on parantaa sekä syvien- että pinnallisten lihasten kuntoa, kehonhallintaa sekä liikkuvuutta. Tärkeä tavoite on myös edistää tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä ja toimintakykyä. Tunti koostuu alkulämmittelystä, joka sisältää mm:ssa tasapainoharjoitteita sekä koko kehon liikkuvuusharjoitteita. Voimaosuudessa on aina harjoitteita sekä syville tukilihaksille sekä pinnallisille isoille lihaksille. Harjoitteet voi tehdä omalla kehonpainolla. Lisää haastavuutta liikkeisiin saa kuminauhalla, käsipainoilla tai kahvakuulalla. Tunti lopetetaan aina liikkuvuusharjoitteisiin, pallohierontaan ja rentoutumiseen. Tunti soveltuu kaikille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta voimaharjoittelusta. Harjoittelumenetelmä on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä.

Voit osallistua ryhmään 1 kuukauden ajan tai jatkaa koko syyskauden. Paikkoja on rajoitetusti ja ryhmään on jo varauksia.

  • tiistaisin 5.9.2023 alkaen klo 18.15–19.15
  • kesto: toistaiseksi voimassa
  • 4 tapaamista/kk
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Marja Pesonen
  • lisätiedot marja.pesonen@ladyline.fi

Ilmoittaudu mukaan!

Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.