Personal training -pienryhmävalmennukset
Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.
Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.
Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset
FasciaMethod – TÄYNNÄ Aktiivinen
Ryhmä täynnä – kysy mahdollisia vapautuvia paikkoja marja.pesonen@ladyline.fi
Jos hartialihas kiristää, se harvemmin johtuu hartialihaksen lyhenemisestä, vaan ylivenymisestä ja kuivumisesta. Jos takareisi kiristää, se ei ole lyhentynyt, vaan koko kehon takaketju, lihakset ja sidekudokset voivat olla kuivia. Kun liikkeelle lähtiessä polviin sattuu, ne ovat kuivuneet ja voiteluaineet ovat vähissä. Tuntuuko tutulta? Kaikki kudoksemme tarvitsevat voitelua pitämään kudosten välistä liikettä mahdollisena. Kuiva kudos on aina kireä ja heikko.
FasciaMethod on dynaamista liikkuvuusharjoittelua eli liikkeessä pysyvää venyttelyä. Ideana on käydä läpi nivelten täydet liikeradat, aktivoida ja vahvistaa syviä tukilihaksia, parantaa liikkeenhallintaa ja kehon puolieroja ja nesteyttää niin nivelet kuin koko kehon fasciaverkko. Tavoitteena saada kokonaisvaltaisesti liikkuvampi ja vetreämpi keho.
- tiistaisin 10.9.2024 alkaen klo 17–18
- kesto: toistaiseksi voimassa
- 4 tapaamista/kk
- enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
- hinta 89 €/kk/hlö
- valmentaja Marja Pesonen
- lisätiedot marja.pesonen@ladyline.fi
Ilmoittaudu mukaan!
Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.