Kurssit
Hehkua kasvoille ja mielelle – kasvojoogaa ja rumpurentoutusta
Workshop alkaa kasvojoogalla, joka auttaa vahvistamaan kasvojen lihaksia, parantamaan ihon kimmoisuutta ja tuomaan kasvoille luonnollista hehkua. Teemme yksinkertaisia ja tehokkaita harjoituksia, jotka:
- vahvistavat kasvojen lihaksia
- parantavat ryhtiä ja vähentävät jännityksiä kasvojen alueella
- tasoittavat ilmejuonteita ja tuovat kasvoille energisyyttä ja säteilyä
Kasvojoogan jälkeen saat antautua 30 minuutin rumpurentoutukseen, jossa rummun rauhoittava, syvä ääni maadoittaa ja tasapainottaa kehoa ja mieltä. Rummun värähtely kulkee kehon nesteiden läpi, vapauttaen jännityksiä ja tuoden kehoon rauhoittavan rytmin. Paikkoja on rajoitetusti, varaa omasi pian!
- lauantaina 1.3.2025 klo 12:45–14:45
- osallistumismaksu:
- muut 35 €
- LadyLinen asiakkaat 29 €
- ohjaajana Sini Tefke – kasvojoogaopettaja, mindfulness-tunnetaitovalmentaja, kokonaisvaltainen rentoutuohjaaja ja palautumisohjaaja
- hehkua kasvoille ja mielelle
- vahvistaa kasvojen lihaksia, parantaa kasvojen ryhtiä ja vähentää jännityksiä kasvojen alueella
- oppia kasvojoogasta ja sen hyödyistä enemmän
- uudenlaisen palauttavan ja rentouttavan kokemuksen rumpurentoutuksen parissa
Lempeä lauantai – hyvää oloa ja syvärentoutusta
Lempeä lauantain alkaa lempeällä liikkeellä ja kehonhuollolla – rauhallisia, venyttäviä harjoituksia, joissa hengitys ja liike yhdistyvät lempeäksi virraksi. Jokainen harjoitus tehdään kiireettömästi, omaa kehoa kuunnellen. Sinulla on lupa päästää irti suorittamisesta ja vain olla läsnä omassa kehossasi. Lempeän kehonhuollon jälkeen jatketaan äänimaljarentoutukseen, jossa pääset pehmeällä alustalla lepäilemään ja kuulemaan äänimaljojen kaunista sointua. Äänimaljojen värähtely syvärentouttaa kehosi ja mielesi. Äänet kulkevat kehon läpi, vapauttaen jännityksiä ja tuoden tasapainoa ja rauhaa koko olemukseen. Lempeän liikkeen ja äänimaljojen yhdistelmä jättää sinut kevyen, levollisen ja virkistyneen olon valtaan. Paikkoja on rajoitetusti, varaa omasi pian!
- lauantaina 1.2.2025 klo 12:45–14:45
- osallistumismaksu:
- muut 35 €
- LadyLinen asiakkaat 29 €
- ohjaajana Sini Tefke – äänimaljarentouttaja, mindfulness-tunnetaitovalmentaja, kokonaisvaltainen rentoutuohjaaja ja palautumisohjaaja
- kaipaat hengähdystä arkeesi
- haluat palauttavan ja rentouttavan hetken keholle ja mielelle
- kaipaat keholle lempeää liikettä omaa kehoasi kuunnellen
- haluat vahvistaa läsnäoloa
Ilmoittaudu mukaan!
Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.