Blogi

Blogistamme löydät ajankohtaisia artikkeleita hyvinvoinnin eri osa-alueista. Blogistamme löydät täsmävinkit treenaamiseen, ravitsemukseen, palautumiseen ja muihin kuntoilijalle tärkeisiin asioihin.

Stressi kipujen aiheuttajana

5.11.2024 08:00

Jännitysniska (tension neck) ja selkäkipu ovat yleisimmät työikäisiä kiusaavista tuki- ja liikuntaelinongelmista. Jopa…

Lue lisää

Vahva lantionpohja ja tehokas treeni

16.10.2024 08:00

Tehokas lihaskuntotreeni pitää usein sisällään isoja lihasryhmiä vahvistavia treeniliikkeitä. Mutta milloin olet…

Lue lisää

Hypopressive-tekniikka ja kuntosaliharjoittelu

4.9.2024 08:00

Hypopressive-harjoittelu on tehokas tekniikka erityisesti lantionpohjan ja keskivartalon vahvistamiseen ilman…

Lue lisää

Miten huomioida vatsalihasten erkauma kuntosaliharjoittelussa – Äitiysliikuntavalmentajan vinkit

7.8.2024 08:00

Vatsalihasten erkaumassa suorat vatsalihakset erkaantuvat toisistaan ja vatsan keskilinjassa kulkeva valkoinen…

Lue lisää

Nauti lomasta liikkuen

15.7.2024 08:00

Kesän alkaessa tavoitteellinen ja rutiininomainen treenaaminen voi muuttua enemmän fiilispohjaiseksi liikunnaksi.

Lue lisää

Liikunta lääkkeenä

12.6.2024 08:00

Tiedämme, että liikunta auttaa pysymään terveenä. Liikkuminen voi myös helpottaa monia sairauksia ja jopa parantaa ne…

Lue lisää

5 parasta vatsalihasliikettä

8.5.2024 08:00

Jokainen tietää, että vatsalihasten treenaaminen on hyödyllistä. Mitä paremmassa kunnossa vatsalihakset ovat, sitä…

Lue lisää

Ihana vai kamala kevät?

24.4.2024 08:00

Lumi sulaa, aurinko paistaa, linnut laulaa ja pitkään odotettu kesä tekee tuloaan. Ihanaa! Mutta: katupöly pöllyää…

Lue lisää