Blogi

Blogistamme löydät ajankohtaisia artikkeleita hyvinvoinnin eri osa-alueista. Blogistamme löydät täsmävinkit treenaamiseen, ravitsemukseen, palautumiseen ja muihin kuntoilijalle tärkeisiin asioihin.

Missä lantionpohjalihakset ovat?

11.3.2025 08:00

Lantionpohjaa puhutellaan naisten tärkeimpänä lihasryhmänä – eikä turhaan. Lantionpohjan lihaksilla on useita tärkeitä…

Lue lisää

Raskaus ja kuntosaliharjoittelu

19.2.2025 08:00

Raskaus on upea ja elämänvaihe, mikä tuo mukanaan myös useita kehon muutoksia. Lannenotko lisääntyy, vatsalihakset…

Lue lisää

Lihasvoiman merkitys hyvinvoinnille

5.2.2025 08:00

Lihasvoima on elintärkeä osa naisten hyvinvointia ja terveyttä, mutta siitä huolimatta sen merkitys jää usein…

Lue lisää

Voimaharjoittelu ja vatsalihasten erkauma

30.1.2025 08:00

Voimaharjoittelu on yksi tehokkaimmista tavoista vahvistaa kehoa. Mutta entä, jos vatsalihasten erkauma on osa arkea?

Lue lisää

Kehon liikkuvuus ja lantionpohjan hyvinvointi

12.12.2024 08:00

Liikkuvuus on yksi kehomme perusominaisuuksista, jota on hyvä huoltaa ja kehittää. Hyvä ja riittävä nivelten, jänteiden…

Lue lisää

Stressi kipujen aiheuttajana

5.11.2024 08:00

Jännitysniska (tension neck) ja selkäkipu ovat yleisimmät työikäisiä kiusaavista tuki- ja liikuntaelinongelmista. Jopa…

Lue lisää

Vahva lantionpohja ja tehokas treeni

16.10.2024 08:00

Tehokas lihaskuntotreeni pitää usein sisällään isoja lihasryhmiä vahvistavia treeniliikkeitä. Mutta milloin olet…

Lue lisää

Hypopressive-tekniikka ja kuntosaliharjoittelu

4.9.2024 08:00

Hypopressive-harjoittelu on tehokas tekniikka erityisesti lantionpohjan ja keskivartalon vahvistamiseen ilman…

Lue lisää